您的家庭中是否有需要特殊作息照顾的成员？（如婴幼儿、慢性病患者、需要夜间工作的成员等）
您本人通常在工作日（周一至周五）的起床时间是？
6:00前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00后
您本人在工作日（周一至周五）通常几点睡觉？
22:00前
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00-1:00
1:00后
您认为工作日晚上家庭成员的入睡时间差异是否对您有影响？
影响很大，经常被干扰
有一定影响
影响很小
完全没有影响
在周末或节假日，您的起床时间与工作日相比通常？
晚1小时以内
晚1-2小时
晚2-3小时
晚3小时以上
差不多或更早
您或您的家人通常在睡前1小时内会进行哪些活动？（可多选）
使用手机/电脑/平板
看电视/电影
阅读纸质书籍
听音乐/播客
与家人聊天
做家务
轻度运动（如拉伸）
其他
您认为睡前使用电子设备对您或家人的睡眠质量影响大吗？
非常大，导致入睡困难
比较大，影响睡眠深度
一般，有一定影响
很小，基本没影响
您的家庭通常在以下哪些时段会感到明显的疲惫或精力不足？（可多选）
上午（9:00-12:00）
中午（12:00-14:00）
下午（14:00-18:00）
傍晚（18:00-20:00）
晚上（20:00以后）
您的家庭是否已经使用或计划使用智能设备（如手环、智能手表、睡眠监测仪）来监测作息或睡眠？
已在长期使用
偶尔使用
计划在未来使用
没有使用计划
请对您家庭目前的睡眠环境（如安静程度、光线、床具舒适度等）进行评分。（1-5分，1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的家庭是否有固定的、共同参与的晚间放松或亲子活动时间？
每天都有
每周有3-5次
每周有1-2次
很少
完全没有
您认为当前家庭作息安排中，最需要改进的方面是？
入睡时间
起床时间
午休安排
晚餐时间
家庭成员作息同步性
睡前活动
其他
如果有基于家庭健康数据的个性化作息调整建议，您家庭的采纳意愿如何？
非常愿意尝试
比较愿意尝试
视情况而定
不太愿意尝试
完全不愿意
对于帮助您的家庭建立更健康的作息习惯，您最希望获得哪方面的支持或信息？
您希望通过哪些形式接收关于健康作息的资讯或提醒？（可多选）
手机App推送
智能家居设备联动（如灯光、窗帘）
家庭成员间的提醒
社区/学校讲座
专业咨询报告
其他
考虑到2026年可能的工作、学习模式变化（如远程办公/学习），您认为这对家庭作息最大的潜在影响是？
作息更自由灵活
工作与生活界限模糊
家庭成员相处时间增加
需要更强的自我管理能力
影响不大
您认为家庭共进晚餐对维系家庭关系和作息规律重要吗？
您的家庭是否曾因作息问题（如晚睡、早起困难）引发过矛盾或讨论？
请分享一个您家庭中关于调整作息、并取得积极效果的小故事或经验（若无，可不填）。