您目前主要的工作模式是？
完全居家办公
混合办公（部分时间居家，部分时间在办公室）
完全在办公室/现场办公
目前未工作
您平均每周在家庭环境中工作多少小时？
少于10小时
10-20小时
21-30小时
31-40小时
超过40小时
您是否有专门的家庭工作区域（如书房、固定工位）？
是，有独立且固定的工作区域
是，但与其他生活空间混合
否，没有固定的工作区域
请为您家庭工作环境的舒适度（如桌椅、光线、噪音等）打分（1-5分，1分为非常不舒适，5分为非常舒适）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在居家办公时，您面临的主要挑战有哪些？（可多选）
难以区分工作与生活界限
网络或设备不稳定
家庭成员的打扰
缺乏同事间的社交互动
容易久坐，缺乏运动
工作效率难以集中
其他
您在工作期间，平均每小时会起身活动（如走动、伸展）几次？
您是否有意识地安排工作间隙的“微休息”（如远眺、深呼吸、喝水）？
您通常通过哪些方式在工作日维持或促进健康？（可多选）
规律的家庭锻炼（如瑜伽、健身操）
准备健康的自制餐食
保证充足的睡眠
进行冥想或正念练习
限制屏幕使用时间
与家人/朋友进行非工作交流
其他
与2025年相比，您2026年的整体健康水平（包括身体与心理）感觉如何？
您认为居家办公对您的心理健康（如压力、焦虑、孤独感）产生了何种影响？
积极影响为主
消极影响为主
既有积极也有消极影响
几乎没有影响
您是否使用过健康监测设备或APP（如智能手表、运动手环、健康类应用）来辅助管理健康？
是，经常使用
是，偶尔使用
否，但有兴趣尝试
否，没有兴趣
您希望雇主或社会在哪些方面提供更多支持，以改善居家工作者的健康？（可多选）
提供健康津贴或设备补贴
组织线上健康讲座或课程
推行更灵活的工时制度
提供心理健康支持资源（如EAP）
鼓励并组织线上团队建设活动
其他
您对“数字排毒”（即定期远离电子设备）的态度是？
非常认同并积极实践
认同但难以坚持
无所谓，看情况
不太认同，觉得没必要
请分享一个您在2026年培养的、对健康有益的新习惯或工作技巧。
展望未来，您预计家庭工作模式在您生活中的比重会如何变化？
对于构建一个更健康、更高效的家庭工作与生活方式，您还有哪些其他建议或想法？