您目前所处的家庭结构是？
核心家庭（父母与未婚子女）
主干家庭（祖父母、父母与子女）
单亲家庭
丁克家庭（夫妻二人无子女）
其他
在最近一个月内，您家庭中不良情绪（如焦虑、烦躁、低落、易怒等）出现的频率如何？
几乎没有
偶尔（每周1-2次）
有时（每周3-4次）
经常（几乎每天）
总是
当家庭中出现不良情绪时，通常由哪些因素引发？（可多选）
工作/学业压力
经济问题
家庭成员间的沟通不畅
子女教育分歧
家务分工不均
健康问题
外部社会事件影响
其他
当家庭成员出现不良情绪时，通常的应对方式是？
主动沟通，寻求理解
暂时回避，各自冷静
争吵或指责
寻求外部帮助（如亲友、专业人士）
压抑情绪，不表达
总体而言，您对当前家庭处理不良情绪的能力有多满意？（0-10分，0=极不满意，10=非常满意）
您的家庭是否有固定的、用于放松或情感交流的家庭活动（如家庭日、共进晚餐、户外活动等）？
有，且频率很高（每周多次）
有，但频率一般（每月几次）
偶尔有
几乎没有
完全没有
您的家庭目前采用了哪些方式来管理或缓解不良情绪？（可多选）
家庭成员间谈心
一起进行娱乐活动（如看电影、运动）
寻求心理咨询或阅读相关书籍
通过个人爱好（如音乐、绘画）调节
使用冥想、正念等放松技巧
未采取特别措施
其他
请评估您家庭中“情绪被看见和理解”的程度（1-5星，1=非常低，5=非常高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为在家庭中，表达脆弱情绪（如悲伤、恐惧）是否安全？
非常安全，会被接纳和支持
比较安全，但有所顾虑
一般，取决于具体事件和对象
不太安全，可能被批评或忽视
非常不安全，通常会选择隐藏
请描述一次您家庭成功化解不良情绪的经历或有效方法。
当您个人感到情绪低落时，您更倾向于？
向家人倾诉
向朋友倾诉
自己消化
寻求专业帮助
通过其他方式转移注意力
您认为哪些资源或支持能更好地帮助家庭管理情绪？（可多选）
社区举办的家庭关系工作坊
线上心理健康课程或APP
更方便获取的专业心理咨询服务
关于情绪管理的科普读物/影视资料
来自学校/单位的家庭支持政策
其他
展望未来，您对改善家庭情绪管理能力的信心如何？
非常有信心
比较有信心
一般
信心不足
完全没有信心
请回忆并填写最近一次您感到家庭氛围特别轻松愉快的日期。
您是否了解或考虑过为家庭制定“情绪应急预案”（如约定在冲突时的冷静方式）？
已经制定并执行
了解并考虑制定
听说过但未考虑
从未听说过
认为没有必要
对于提升家庭整体的情绪健康水平，您还有哪些其他建议或期待？