您目前的工作性质属于以下哪一类？
全日制坐班（办公室为主）
全日制坐班但需频繁外出
需要较多体力劳动
居家办公/自由职业
其他
您每周的平均工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您目前的运动频率是？
几乎不运动
每月1-3次
每周1-2次
每周3-4次
每周5次及以上
您通常选择哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
健身房力量训练
瑜伽/普拉提
球类运动（如篮球、羽毛球）
游泳
骑行
居家健身（如跟练视频）
其他
您每次运动的平均时长大约是？
30分钟以下
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您最常在什么时间段进行运动？
清晨（上班前）
午休时间
傍晚下班后
晚上（晚餐后）
时间不固定
促使您坚持运动的最主要动力是什么？
改善健康，预防疾病
控制体重，塑造体型
缓解工作压力，放松心情
社交需求（与朋友/同事一起）
个人爱好与习惯
没有动力，难以坚持
您认为阻碍您规律运动的主要因素有哪些？（可多选）
工作太忙，没有时间
下班后感到疲惫，精力不足
缺乏运动场所或设施
缺乏同伴或专业指导
缺乏兴趣和动力
运动后恢复慢，影响工作
其他
总体而言，您对自己目前的体能状态满意吗？请用0-10分表示，0分代表非常不满意，10分代表非常满意。
您是否经常在工作日感到颈肩或腰部不适？（1分表示从不，5分表示总是）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否经常感到睡眠质量不佳或失眠？（1分表示从不，5分表示总是）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您所在的公司或单位是否提供与运动健康相关的福利或支持？
有，且很丰富（如健身房、运动补贴、健康课程）
有，但比较有限
完全没有
不清楚
您希望雇主在支持员工运动健康方面提供哪些帮助？（可多选）
提供弹性工作时间以便运动
设立公司内部健身房或运动场地
发放运动健身补贴或会员卡
组织员工体育活动或比赛
提供健康讲座和运动指导
其他
暂无需求
您是否使用过运动健康类APP或可穿戴设备（如智能手表、手环）来管理运动？
是，经常使用
是，偶尔使用
曾经使用过，现已不用
从未使用过
在平衡工作与运动健康方面，您面临的最大挑战是什么？您有什么好的经验或建议可以分享？
展望未来，您计划如何调整自己的运动管理策略？
显著增加运动频率和强度
保持现状
尝试新的运动类型或方式
寻求专业指导，制定科学计划
暂无明确计划
您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上