您通常每次锻炼的时长约为？
30分钟以下
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您是否有慢性疾病史（如高血压、糖尿病、心脏病等）？
您是否有过严重的运动损伤史（如骨折、韧带撕裂等）？
您认为自己的柔韧性（如关节活动度、拉伸能力）如何？
您是否有规律进行柔韧性或平衡性训练（如瑜伽、普拉提、拉伸）？
您对日常饮食营养结构的关注程度是？
非常关注并严格控制
比较关注
一般关注
不太关注
完全不关注
您希望通过体能训练改善以下哪些方面？（可多选）
提高心肺功能
增加肌肉力量
改善身体柔韧性
减脂减重
塑形增肌
缓解身体疼痛
提升运动技能
改善精神状态
请评估您对完成一套科学体能训练计划的信心（1-非常没信心，5-非常有信心）
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