跑步爱好备案表
欢迎填写跑步爱好备案表，以便我们更好地了解您的跑步习惯，并提供更精准的活动建议。
您的姓名
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性别
男
女
保密
出生日期
日期 ____________
联系电话
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电子邮箱
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常住城市
省份
城市
区/县
详细地址
您目前属于哪个级别的跑者？
新手（刚开始跑步）
入门级（有规律跑步习惯）
中级（能完成半程马拉松）
高级（能完成全程马拉松及以上）
您开始跑步的主要原因是？
强身健体
减肥塑形
减压放松
社交交友
参加比赛/挑战自我
其他
您通常在什么时间段跑步？
清晨（6点前）
早晨（6-9点）
上午（9-12点）
中午（12-14点）
下午（14-18点）
傍晚（18-20点）
夜晚（20点后）
您每周平均跑步的频率是？
少于1次
1-2次
3-4次
5次及以上
您每次跑步的平均距离大约是？
3公里及以下
3-5公里
5-10公里
10-15公里
15公里及以上
您每次跑步的平均时长大约是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您最常进行的跑步类型是？
轻松跑
节奏跑/配速跑
间歇跑
长距离慢跑
越野跑
其他
您通常在哪些场所跑步？（可多选）
公园/绿道
学校操场
城市街道/人行道
健身房跑步机
郊野/山路
专用跑步道
其他
您是否使用跑步APP或运动手表记录数据？
是，经常使用
是，偶尔使用
否，从不使用
您使用这些设备主要关注哪些数据？（可多选）
距离
配速
心率
步频/步幅
海拔/爬升
热量消耗
轨迹路线
不关注数据
您是否参加过正式的跑步比赛？
是，参加过
否，从未参加过
您参加过哪些类型的跑步比赛？（可多选）
5公里/10公里
半程马拉松（21.0975公里）
全程马拉松（42.195公里）
超级马拉松/越野赛
其他趣味跑/彩色跑
您参加跑步比赛的主要目标是？
完成比赛/享受过程
创造个人最好成绩（PB）
获得名次/奖项
体验氛围/社交
不参加比赛
您跑步时通常？
独自一人
与朋友/跑团一起
两者皆有
您是否有固定的跑步伙伴或跑团？
有固定的跑步伙伴
有加入跑团
两者都有
两者都没有
您跑步前通常会做什么热身活动？（可多选）
动态拉伸
慢跑/快走
关节活动
专项激活练习
不做系统热身
其他
您跑步后通常会做什么恢复活动？（可多选）
静态拉伸
泡沫轴/筋膜枪放松
冰敷/冷热交替
补充水分/营养
不做系统恢复
其他
您是否曾因跑步受过伤？
是，且影响训练
是，但已恢复
否，从未受伤
您认为跑步受伤的主要原因可能是什么？（可多选）
跑量/强度增加过快
跑姿/技术问题
热身/拉伸不足
装备不合适
肌肉力量/柔韧性不足
场地/路面问题
其他
您在跑步装备上最关注哪些方面？（可多选）
跑鞋（缓震/支撑/重量）
服装（透气/速干/压缩）
袜子
运动手表/心率带
耳机/音乐设备
水袋/腰包
其他配件
您是否有特定的跑步目标？
有短期目标（如3个月内）
有长期目标（如1年内）
暂时没有明确目标
只是保持习惯
请简述您近期的跑步目标（例如：完成首个半马、减重5公斤、月跑量达到100公里等）
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您希望通过备案获得哪方面的支持或信息？（例如：训练计划、装备推荐、伤病预防、本地跑团信息等）
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