您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的职业身份是？
在校学生
企业职员
政府/事业单位人员
自由职业者
个体经营者
退休人员
其他
您每天使用互联网的总时长大约是？
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-8小时
8小时以上
您最常使用互联网进行哪些活动？（可多选）
工作/学习
社交沟通（如微信、微博）
影音娱乐（如视频、音乐）
网络购物
获取新闻资讯
游戏
金融理财
其他
在工作/学习时段，您是否会频繁因非工作/学习目的而使用互联网（如浏览社交媒体、看视频等）？
总体而言，您对自己目前的工作/学习绩效感到满意吗？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为互联网的使用对您完成工作/学习任务的效率有何影响？
显著提升效率
略有提升
几乎没有影响
略有降低
显著降低效率
您认为互联网在哪些方面对您的工作/学习绩效有积极帮助？（可多选）
信息获取与搜索
沟通协作
技能学习与提升
工具与软件支持
拓展人脉与资源
时间管理与规划
其他
无明显帮助
您认为互联网在哪些方面可能对您的工作/学习绩效产生干扰？（可多选）
信息过载与分心
社交媒体成瘾
娱乐内容诱惑
网络谣言与虚假信息
沟通信息过载
技术故障或网络延迟
其他
无明显干扰
您是否有意识地管理自己的互联网使用时间以提升绩效？
有，并严格执行
有，但执行效果一般
偶尔尝试，但难以坚持
没有，顺其自然
您认为当前互联网上的信息质量对您做出正确的工作/学习决策的影响是？
非常有帮助，信息质量高
比较有帮助，信息基本可靠
一般，好坏信息参半
比较有干扰，虚假信息较多
非常有干扰，难以甄别
您对自己平衡互联网使用与工作/学习的能力满意度如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与三年前相比，您感觉互联网对您绩效的影响是？
积极影响显著增加
积极影响略有增加
基本无变化
消极影响略有增加
消极影响显著增加
您希望获得哪些支持来更好地利用互联网提升绩效？（可多选）
时间管理工具或方法
高质量信息筛选技巧
专业学习/工作平台推荐
减少干扰的软件或设置
相关技能培训课程
不需要
其他
您有多大可能向您的朋友或同事推荐“合理利用互联网以提升绩效”这一理念？（0-10分）
展望未来，您预计自己会如何调整互联网使用习惯？
显著增加有益的使用，减少干扰
略有调整，趋于优化
保持现状
可能会增加使用，但不特别区分用途
不确定
请分享一个您利用互联网成功提升工作/学习效率的具体例子或经验。
对于如何更健康、高效地使用互联网，您还有哪些其他意见或建议？