您目前所处的阶段是？
备孕期
孕早期（1-12周）
孕中期（13-27周）
孕晚期（28周及以后）
哺乳期（宝宝0-6个月）
哺乳期（宝宝6个月以上）
已结束哺乳期
您的年龄是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您对自己当前整体饮食健康状态的满意度是？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在孕期/哺乳期，您主要通过哪些渠道获取饮食营养知识？（可多选）
医院/医生/营养师
专业书籍/杂志
母婴类APP（如宝宝树、亲宝宝等）
社交媒体（如小红书、微博、微信公众号）
家人/朋友的经验分享
线上搜索（如百度）
其他
您是否了解《中国居民膳食指南》中关于孕期/哺乳期妇女的饮食建议？
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
在日常饮食中，您会有意识地增加以下哪些食物的摄入？（可多选）
深绿色蔬菜（如菠菜、西兰花）
红肉（如猪牛羊肉）
鱼类（尤其是海鱼）
豆类及豆制品
奶类及奶制品
坚果
粗粮/全谷物
没有特别增加
出于健康或安全的考虑，您会有意识地限制或避免以下哪些食物/饮品？（可多选）
生冷食物（如刺身、生鸡蛋）
未全熟的肉类
咖啡、浓茶
高糖分饮料/甜品
油炸食品
腌制食品
酒精
没有特别限制
您是否服用孕期/哺乳期专用的复合维生素或矿物质补充剂？
是，每天规律服用
是，但不规律
否，但会补充单一营养素（如叶酸、钙片、铁剂）
否，未服用任何补充剂
您平均每周在家烹饪的次数大约是？
几乎每天（6-7次）
经常（4-5次）
一般（2-3次）
很少（0-1次）
您是否因为孕期/哺乳期的口味变化或身体反应（如孕吐、烧心）而显著改变了饮食习惯？
您认为目前影响您实现理想饮食的最大障碍是什么？
缺乏相关知识
时间紧张/烹饪不便
经济成本考虑
个人口味偏好
家人饮食习惯影响
孕反/身体不适
没有明显障碍
如果0分代表“完全不相信”，10分代表“完全相信”，您有多大程度上相信“一人吃，两人补”的传统观念？（即妈妈吃得多/补得多，宝宝就长得好）
关于“坐月子”期间的饮食禁忌（如不能吃水果、要大量喝汤等），您的态度是？
完全遵守传统
选择性采纳，结合现代科学
基本不遵循，按平时健康饮食
尚未考虑此问题
在哺乳期，您认为以下哪些说法是正确的？（可多选）
妈妈多喝水/汤有助于增加奶量
妈妈吃了某些食物（如韭菜、山楂）会直接导致回奶
哺乳期需要比孕期摄入更多热量
妈妈的情绪会影响乳汁分泌
不确定
您是否关注过自己或宝宝的过敏风险，并因此在饮食上有所调整？
是，因为家族有过敏史，主动规避高风险食物
是，因为宝宝已出现过敏症状
有关注，但未做特别调整
没有特别关注
您认为家人（特别是配偶）对您在孕期/哺乳期饮食上的支持程度如何？（1分为非常不支持，5分为非常支持）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在获得科学、实用的母婴营养知识方面，您最希望得到哪些帮助或支持？（例如：个性化的食谱推荐、便捷的咨询服务等）
未来，您是否愿意参加由专业营养师指导的线上或线下饮食健康课程？
非常愿意
比较愿意
一般，视情况而定
不太愿意
完全不愿意