您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-24岁
25-30岁
31-40岁
41岁及以上
您通常在哪些时间段玩游戏？（可多选）
上午（6:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
傍晚（18:00-22:00）
深夜（22:00-02:00）
凌晨（02:00-06:00）
总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为游戏对您的睡眠产生了哪些影响？（可多选）
入睡困难
睡眠时间减少
睡眠变浅、易醒
多梦或噩梦
白天嗜睡、精神不振
几乎没有影响
其他
当您因玩游戏而睡眠不足时，第二天的精神状态如何？
非常差，严重影响工作和学习
较差，但能勉强应对
一般，影响不大
几乎没影响
您是否曾因睡眠问题（如失眠、熬夜）而尝试调整或减少游戏时间？
是，并且成功调整
是，但效果不明显
想过，但未执行
没有这个必要
您主要通过哪些渠道关注或讨论游戏与睡眠相关的话题？（可多选）
社交媒体（微博、微信等）
视频平台（B站、抖音等）
游戏论坛/社区
新闻资讯网站
亲友同事间的交流
几乎不关注
综合考虑，您有多大可能向朋友推荐“在享受游戏的同时保持良好的睡眠习惯”这一理念？（0分完全不可能，10分极有可能）
您认为游戏厂商是否有责任提醒玩家注意适度游戏、保障睡眠？
关于游戏与睡眠健康，您最希望看到哪些方面的改进或建议？（例如：游戏内健康提醒、防沉迷机制优化、健康科普等）
您是否使用过助眠类APP或产品（如白噪音、冥想APP等）？
是，经常使用
是，偶尔使用
曾经尝试过
从未使用过
为了改善睡眠，您愿意尝试以下哪些与游戏相关的调整？（可多选）
设置游戏时间提醒
睡前1小时不玩游戏
选择更放松、节奏慢的游戏类型
使用游戏设备的“夜间模式”
参与游戏社区的睡眠健康活动
不愿意做任何调整
您认为当前社会舆论对“游戏影响睡眠”这一问题的讨论是否客观？
非常客观，反映了普遍问题
比较客观，但有些夸大
不够客观，存在偏见
完全不了解相关舆论
请描述一次您印象深刻的、因游戏而影响睡眠的经历，或您成功平衡游戏与睡眠的经验。
未来，您是否会更加关注自己的游戏习惯对睡眠的影响？
会，并计划做出改变
会关注，但可能不会改变习惯
不太会，顺其自然
完全不会关注