您主要通过哪个短视频平台观看或跟练运动健身内容？
抖音
快手
哔哩哔哩
小红书
其他
不观看此类内容
您通常观看或跟练哪些类型的运动健身短视频？（可多选）
有氧燃脂（如HIIT、跳绳）
力量塑形（如哑铃、自重训练）
瑜伽/普拉提/拉伸
舞蹈健身
康复/体态纠正
特定部位训练（如腹肌、瘦腿）
其他
您单次跟练短视频健身内容的平均时长大约是？
15分钟以下
15-30分钟
31-45分钟
46分钟以上
总体而言，您对短视频健身内容的专业性和科学性评价如何？（1分表示非常不专业，5分表示非常专业）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
跟练短视频健身内容后，您是否会注意记录或评估自己的运动效果（如体重、围度、运动表现等）？
从0到10分，您有多大可能向朋友推荐通过短视频进行健身？
您认为短视频健身内容对您产生了哪些积极影响？（可多选）
养成了规律运动的习惯
体重/体态得到改善
体能和运动能力提升
缓解压力，改善情绪
获得了健身知识和技巧
节省了去健身房的时间和费用
暂时没有明显影响
在跟练过程中，您遇到的最大困难或挑战是什么？
难以坚持，缺乏动力
动作不标准，担心受伤
内容强度不适合自己
缺乏系统性，效果不明显
网络环境或设备限制
没有明显困难
您对短视频健身博主提供的动作讲解和注意事项的清晰度满意吗？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因为跟练短视频内容而购买过相关的健身产品（如运动装备、食品、课程等）？
是，经常购买
是，偶尔购买
否，但考虑过
否，从未考虑
您希望未来的短视频健身内容在哪些方面进行改进？（可多选）
提供更科学的训练计划
增加针对不同水平（新手/进阶）的版本
加强动作安全提示和风险告知
增加互动和社群陪伴功能
提供更全面的饮食营养建议
减少商业广告植入
其他
与传统的健身房锻炼或线下课程相比，您认为短视频健身的主要优势是什么？
时间地点灵活自由
成本低或免费
内容多样，选择丰富
容易开始，门槛低
互动感和趣味性强
没有明显优势
请描述一次您通过跟练短视频取得明显健身效果（或积极体验）的经历。
基于您目前的体验，未来您会如何调整使用短视频进行健身？
增加使用频率和时长
减少使用，转向其他方式
保持现状
更谨慎地选择内容和评估自身状况
不再使用
总体而言，您对自己通过短视频健身所取得的效果满意吗？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的年龄段是？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
对于利用短视频平台推广科学健身、促进公众健康，您还有什么其他建议或想法？