您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您每天使用手机（包括观看短视频）的总时长大约是？
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-8小时
8小时以上
您通常在睡前会观看短视频吗？
几乎每天都会
经常（每周3-5天）
偶尔（每周1-2天）
很少
从不
您睡前观看短视频的主要原因是？（可多选）
放松娱乐，帮助入睡
习惯性刷手机
获取感兴趣的信息
排解孤独感或压力
跟随社交潮流
其他
您睡前观看短视频的时长通常是？
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为睡前观看短视频对您的入睡速度有何影响？
显著加快入睡
略有帮助
几乎没有影响
略有延迟
显著延迟入睡
您认为睡前观看短视频对您的睡眠深度（如是否容易惊醒、睡眠是否安稳）有何影响？
显著提升睡眠深度
略有提升
几乎没有影响
略有降低
显著降低睡眠深度
您认为哪些类型的短视频内容最可能影响睡眠？（可多选）
剧情紧张/悬疑类
搞笑/娱乐类
知识科普/学习类
情感/心灵鸡汤类
运动健身类
助眠/白噪音/冥想类
其他
观看完短视频后，您是否经常感觉大脑仍处于兴奋状态，难以平静？
如果0分表示“完全不会”，10分表示“非常愿意”，您有多大意愿向朋友推荐“睡前减少刷短视频”来改善睡眠？
为了改善睡前习惯，您尝试过或愿意尝试哪些方法？（可多选）
设置手机定时关机/勿扰模式
使用纸质书阅读代替刷手机
听舒缓音乐或播客
进行轻度拉伸或冥想
将手机放在卧室外充电
未尝试过，也不打算尝试
其他
您是否关注过短视频平台上关于“睡眠健康”或“戒除手机瘾”的内容？
经常关注并学习
偶尔看到会看看
看到但很少点开
从未看到过
不感兴趣
对于短视频平台在促进用户健康睡眠方面，您有什么具体的建议或期待？（例如：功能、内容、提醒等）