您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
请用1-5分为您近一个月的整体睡眠质量打分（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您最常遇到的睡眠困扰是什么？（单选最主要的一项）
入睡困难
睡眠浅、易醒
多梦
早醒且无法再次入睡
白天感到困倦
几乎没有困扰
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作/学习压力
电子产品使用（如手机、电脑）
不良作息习惯
饮食因素（如咖啡、宵夜）
环境因素（噪音、光线等）
情绪问题（焦虑、抑郁）
身体不适
其他
您是否曾主动寻找过改善睡眠的方法或信息？
是，经常主动寻找
是，偶尔会关注
否，从未主动寻找
您通常通过哪些渠道获取健康/睡眠相关的信息？（可多选）
短视频平台（如抖音、快手）
社交媒体（如微信、微博）
专业健康网站/APP
书籍/杂志
医生/专业人士建议
朋友/家人分享
其他
您平均每天观看短视频的时长大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您对通过短视频形式学习健康知识（如睡眠改善）的态度是？
非常感兴趣，是主要学习方式
比较感兴趣，会选择性观看
一般，偶尔看看
不感兴趣，更偏好其他形式
您希望短视频睡眠培训内容包含哪些主题？（可多选）
快速入睡技巧
睡眠环境优化
助眠饮食与运动
压力管理与放松训练
针对特定人群（如上班族、学生）的睡眠方案
睡眠误区辟谣
睡眠监测工具使用
其他
您认为单个培训短视频的理想时长是？
1分钟以内
1-3分钟
3-5分钟
5-10分钟
10分钟以上
您更喜欢哪种风格的培训短视频？
科学严谨，专家讲解
轻松有趣，动画演示
真人实拍，场景模拟
图文结合，要点清晰
其他
您希望培训内容以何种频率更新？
每日更新
每周更新2-3次
每周更新1次
每两周更新1次
不定期，有高质量内容即可
您是否愿意为系统、高质量的睡眠培训短视频内容付费？
是，愿意小额付费（如单次/月费）
是，但更倾向免费基础+付费进阶模式
否，只接受完全免费的内容
如果有一系列优质的睡眠改善短视频课程，您有多大意愿向身边有需要的朋友或家人推荐？（0-10分，0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
对于“短视频睡眠质量培训”，您还有哪些具体的期望或建议？（例如：希望看到哪位专家的分享？对内容形式有何特别想法？）