您所在的部门/团队主要工作性质是？
产品研发/技术
内容运营/社区管理
市场营销/商务
设计/用户体验
职能支持（人力、行政、财务等）
其他
您在当前社交平台公司的工作年限是？
少于6个月
6个月-1年
1-3年
3-5年
5年以上
您通常的工作模式是？
完全远程办公
完全办公室办公
混合办公（部分时间远程，部分时间在办公室）
总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为工作相关因素（如工作压力、紧急任务、线上会议等）对您睡眠质量的影响程度是？
几乎没有影响
有轻微影响
有中度影响
有较大影响
有严重影响
以下哪些工作相关因素最常干扰您的睡眠？（可多选）
下班后或休息日收到工作消息/邮件
临睡前思考工作问题
因项目紧急需要熬夜加班
跨时区会议安排在非工作时间
工作带来的焦虑或压力
长时间使用电子设备导致的眼部/大脑疲劳
以上均无
您平均每周有多少个晚上，会因为工作原因（如加班、处理消息）而比计划时间晚睡超过1小时？
公司是否有明确的政策或文化倡导“下班后断联”（Disconnect）或尊重个人休息时间？
有，且执行得很好
有，但执行一般
没有明确政策
不清楚
您所在的团队或直属上级，对于非工作时间沟通的普遍态度是？
非常尊重，除非极端紧急否则不打扰
比较尊重，但偶尔会有非紧急沟通
视情况而定，有时会比较频繁
认为随时响应是常态
不清楚
您对公司目前提供的与健康/睡眠相关的员工福利（如健康讲座、EAP心理援助、健身补贴等）的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望公司提供哪些支持来帮助员工改善睡眠和工作生活平衡？（可多选）
制定并推广“数字健康”或“断联”指南
提供正念、减压或睡眠改善课程/工作坊
优化会议安排策略，避免非必要加班和跨时区会议
为员工提供健康监测设备（如手环）或相关补贴
设立“无会议日”或“专注工作时间段”
管理层以身作则，倡导健康的工作习惯
其他（请在下题中说明）
对于上题您选择的“其他”选项，请具体说明您的建议。
您是否曾因睡眠问题（如失眠、疲劳）而影响到白天的专注力或工作效率？
基于您目前的体验，您在多大程度上愿意向朋友推荐在社交平台工作？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
请分享您对于在社交平台工作，如何更好地实现工作与生活平衡、保障睡眠质量的任何其他想法或建议。