您参与体育运动的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月数次
很少或偶尔
您参与体育运动的主要目的是？（单选）
强身健体
减肥塑形
竞技比赛
社交娱乐
缓解压力/放松心情
职业要求
您通常在哪些情境下参与体育运动？（可多选）
个人独自锻炼
与朋友/家人一起
参加俱乐部/社团活动
参加正式比赛
单位/学校组织的活动
跟随线上课程/App锻炼
总体而言，您认为参与体育运动给您带来的压力有多大？（1分表示毫无压力，5分表示压力非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
以下哪些是您在参与体育运动时主要的压力来源？（可多选）
对自身表现（成绩/技术）的期望
来自教练/老师/同伴的期望或评价
比赛/竞争带来的胜负压力
担心受伤或身体不适
时间安排上的冲突
经济成本（装备、场地费等）
社交媒体/他人展示带来的比较压力
缺乏足够的运动技能或知识
在“对自身表现（成绩/技术）的期望”方面，您的压力主要源于？
设定过高的个人目标
进步缓慢或遇到瓶颈
无法达到过去的水平
希望获得他人认可
此项并非我的主要压力来源
在“来自他人的期望或评价”方面，您的压力主要来自？
教练或指导者
队友或运动伙伴
家人或朋友
观众或粉丝
此项并非我的主要压力来源
当您感到运动压力时，通常会对您的运动体验产生什么影响？
完全失去兴趣，想放弃
动力下降，锻炼频率减少
产生焦虑，影响运动表现
转化为动力，更加努力
基本没有影响
您通常如何应对体育运动带来的压力？（可多选）
调整目标，降低期望
与朋友/教练沟通倾诉
通过其他方式放松（如冥想、听音乐）
寻求专业心理指导
暂时停止运动
坚持运动，用汗水释放压力
尚未找到有效应对方法
您认为目前使用的运动类App、课程或相关服务，在帮助您管理运动压力方面做得如何？
非常好，提供了有效指导和减压功能
比较好，有一定帮助
一般，功能有限
比较差，几乎没有帮助
从未使用过此类服务
您希望未来的运动产品/服务在缓解用户压力方面提供哪些支持？（可多选）
个性化的目标设定与进度管理
正念/冥想等心理训练内容
匿名社群支持与经验分享
专业的在线运动心理辅导
更科学的运动损伤预防指导
灵活且无压力的课程安排模式
减少社交比较功能的设计
您是否曾因为运动压力而受伤或出现健康问题？
是，曾导致身体受伤
是，曾导致心理困扰（如焦虑、失眠）
否，从未因此受伤或出现健康问题
不确定
您认为理想的体育运动状态应该是？
完全享受过程，无压力
有一定挑战和压力，但可控且能转化为动力
压力是进步的必需品，可以接受较大压力
没有明确想法
关于体育运动与压力，您还有哪些具体的体验、看法或建议？