您在快消品行业的工作岗位主要属于？
销售/市场
供应链/物流
生产/研发
管理/行政
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的排班模式是？
标准白班（朝九晚五）
轮班制（含夜班）
弹性工作制
经常性加班（超过8小时/天）
其他
请用1-5分评价您过去一个月的整体睡眠质量（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去一个月中，您最常遇到的睡眠困扰是什么？（可多选）
入睡困难
夜间易醒
醒得过早且无法再次入睡
多梦/噩梦
白天感到困倦/精力不足
没有明显困扰
哪些工作相关因素最可能影响您的睡眠？（可多选）
业绩/销售指标压力
不规律的作息时间
频繁出差或应酬
长时间使用电子设备
工作与生活界限模糊
人际关系压力
其他
您是否曾因睡眠问题寻求过专业帮助（如咨询医生、使用助眠产品等）？
您目前主要通过哪些方式尝试改善睡眠？（单选最主要的方式）
调整作息时间
运动/锻炼
使用助眠App/白噪音
服用保健品/药物
没有特别采取措施
其他
您认为，由公司或行业协会组织关于“睡眠健康与压力管理”的培训是否有必要？
非常有必要
比较有必要
一般，可有可无
不太有必要
完全没必要
如果举办相关培训，您最希望了解哪些主题内容？（可多选）
科学睡眠知识与睡眠周期
针对轮班/夜班工作者的睡眠调整策略
工作压力管理与放松技巧（如正念、冥想）
改善睡眠环境的实用方法
饮食与运动对睡眠的影响
如何识别和处理睡眠障碍
其他
您更倾向于哪种培训形式？
线下专题讲座/工作坊
线上直播课程
录播视频课程，可随时学习
一对一咨询指导
线上社群分享与互助
您认为每次培训的合适时长是？
1小时以内
1-2小时
2-3小时
半天（3-4小时）
您希望培训安排在什么时间？
工作日晚上
工作日白天（调休或请假）
周末白天
时间灵活，录播为主
您个人为改善睡眠质量，愿意投入多少时间进行学习和实践？（1分=几乎不愿意，5分=非常愿意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意在培训后，参与简单的睡眠质量改善效果跟踪（如匿名问卷）？
对于本次“睡眠质量与健康培训”项目，您还有哪些具体的建议或期待？