您的年龄属于哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您在影视行业主要从事哪一类工作？
前期策划/编剧/导演
拍摄/灯光/录音等现场制作
后期剪辑/特效/调色
制片/统筹/行政
演员/主持人/模特
其他
您在当前岗位的工作年限是？
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周工作时长大约是多少？
40小时及以下（标准）
41-60小时
61-80小时
80小时以上
您是否经常因工作原因（如赶进度、夜间拍摄、跨时差协调）而熬夜或作息不规律？
请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）
入睡困难
夜间易醒/睡眠不深
早醒且无法再入睡
多梦/噩梦
日间过度困倦/精力不足
打鼾或呼吸暂停
几乎没有睡眠问题
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
调整饮食（如睡前不进食）
规律运动
使用助眠产品（如褪黑素、眼罩、耳塞）
冥想/正念练习
限制睡前使用电子设备
寻求专业医生帮助
未采取任何措施
您是否了解过与睡眠健康相关的科学知识或培训？
非常了解，并系统学习过
有一定了解
听说过，但了解不多
完全不了解
您认为影视行业是否有必要为从业者提供关于睡眠健康与压力管理的专项培训？
非常有必要
比较有必要
一般，可有可无
不太有必要
完全没必要
如果您所在的公司/剧组计划提供健康培训，您最希望包含哪些主题？（可多选）
高效睡眠技巧与睡眠卫生
压力管理与情绪调节
针对不规律作息的生物钟调整
健康饮食与营养
办公室/片场简易拉伸与运动
正念冥想与放松训练
急救与职业健康安全知识
您更倾向于哪种培训形式？
线上直播/录播课程
线下工作坊/讲座
一对一咨询辅导
发放自助学习资料（手册、视频）
结合线上线下的混合模式
您认为每次培训的合适时长是？
30分钟以内
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您希望培训安排在什么时间？
工作日晚上
周末白天
工作日的午休或工间时段
项目开机前/杀青后的集中时间
时间灵活，可自主安排学习
您愿意为一次高质量的专项健康培训支付多少费用？
0元（希望公司/项目承担）
1-99元
100-299元
300-500元
500元以上
从0到10分，您有多大意愿向同行推荐参加此类睡眠与健康管理培训？（0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意）
对于在影视行业推广健康工作与生活方式，您还有哪些具体的建议或期待？