您是否在华南地区（广东、广西、海南、香港、澳门）生活或工作？
您是否通过短视频平台（如抖音、快手、B站等）观看或学习过运动健身相关内容？
经常观看并学习
偶尔观看并尝试
只观看，很少尝试
几乎不看
您参与短视频运动健身活动的主要动机是什么？
减重/塑形
增强体质/健康
缓解压力/放松
社交/跟风
其他
您平均每周跟随短视频进行运动的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
很少或从不规律
您每次跟随短视频运动的平均时长大约是？
15分钟以下
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您认为短视频中的运动健身内容对您的动作指导清晰度如何？（1-非常不清晰，5-非常清晰）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为短视频中的运动健身内容对您保持运动动力的帮助有多大？（1-毫无帮助，5-非常有帮助）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
从0到10分，您有多大可能向朋友或家人推荐通过短视频进行运动健身？
通过一段时间的短视频跟练，您感觉自身的体能或耐力有改善吗？
有明显改善
有轻微改善
感觉不明显
没有改善
不确定
通过一段时间的短视频跟练，您感觉自身的体型或体重有变化吗？
有明显变化（减重/塑形）
有轻微变化
感觉不明显
没有变化
体重反而增加
在跟练过程中，您遇到过哪些困难或挑战？（可多选）
动作太难，跟不上
缺乏专业指导，担心受伤
难以坚持，容易放弃
视频内容同质化，缺乏新意
设备或空间限制
没有感到困难
您更偏好哪些类型的短视频运动健身内容？（可多选）
高强度间歇训练（HIIT）
瑜伽/普拉提
舞蹈类
力量训练
有氧操
拉伸/放松
针对特定部位（如腹肌、瘦腿）
其他
您认为目前短视频平台上的运动健身内容，最需要改进或增加的是什么？
与去健身房或请私教相比，您认为短视频健身的主要优势是什么？
时间自由灵活
成本低/免费
内容丰富多样
隐私性好
没有优势
请分享一次您通过短视频跟练后，印象最深刻或最有成就感的经历。