您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您平均每天使用短视频App（如抖音、快手等）的时长大约是？
几乎不看
30分钟以内
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您认为睡前刷短视频对您的入睡速度有何影响？
明显加快入睡
略有帮助
几乎没有影响
略有拖延
严重拖延入睡
刷完短视频后，您感觉大脑是更放松还是更兴奋？
非常放松
比较放松
没什么变化
比较兴奋
非常兴奋
您认为哪些类型的短视频内容最容易让人“停不下来”从而影响睡眠？
剧情/短剧
搞笑/段子
知识科普
影视剪辑
直播带货
游戏/电竞
颜值/才艺
新闻资讯
其他
您是否使用过短视频平台上的“助眠”或“白噪音”类内容？
从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐“睡前减少刷短视频”这一建议？
为了改善睡眠，您曾尝试过哪些方法？（可多选）
设定手机使用时间限制
睡前阅读纸质书
听音乐/播客
使用助眠App
调整卧室环境
规律运动
没有特别尝试
其他
您是否关注过短视频平台上关于“睡眠健康”或“熬夜危害”的科普内容？
您认为短视频平台在引导用户健康使用、关注睡眠方面做得如何？
做得很好，有积极引导
有一些功能（如休息提醒），但不够
几乎没有相关引导
反而在鼓励熬夜消费内容
不清楚
对于短视频平台如何更好地帮助用户管理使用时间、改善睡眠，您有什么具体的建议或期待？