您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前居住在重庆哪个区？
渝中区
江北区
南岸区
九龙坡区
沙坪坝区
大渡口区
渝北区
巴南区
北碚区
其他区县
您通常使用哪些社交平台？（可多选）
微信
QQ
微博
抖音/抖音极速版
小红书
知乎
Bilibili
豆瓣
其他
您平均每天使用社交平台的总时长大约是？
少于1小时
1-2小时
2-4小时
4-6小时
6小时以上
您通常在什么时间段最频繁地使用社交平台？
早晨（6:00-9:00）
上午（9:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
晚上（18:00-22:00）
深夜（22:00以后）
您是否经常在睡前（上床后30分钟内）使用社交平台？
几乎每天
经常（每周3-5天）
偶尔（每周1-2天）
很少
从不
您睡前使用社交平台的主要目的是什么？（可多选）
浏览信息/新闻
与亲友聊天
观看短视频/直播
刷朋友圈/动态
玩游戏
工作/学习相关
其他
您认为睡前使用社交平台对您入睡的难易程度有影响吗？
有很大负面影响，更难入睡
有一定负面影响
基本没影响
有一定正面帮助
有很大帮助，有助于放松
使用社交平台后，您是否经常感到情绪波动（如焦虑、兴奋、沮丧）而影响睡眠？
您是否曾因为使用社交平台而主动推迟或缩短睡眠时间？
整体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您过去一个月内，平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您早上醒来后，通常感觉休息得如何？
非常清醒，精力充沛
比较清醒
一般
有些困倦
非常困倦，没睡够
为了改善睡眠，您尝试过哪些与社交平台使用相关的措施？（可多选）
设置睡前禁用时间
开启夜间模式/护眼模式
关闭消息通知
卸载或减少使用某些App
使用专注/屏幕时间管理工具
没有采取过相关措施
其他
您是否愿意为了改善睡眠而调整社交平台的使用习惯？
非常愿意
比较愿意
视情况而定
不太愿意
非常不愿意
对于社交平台如何帮助用户更好地管理使用时间以促进睡眠健康，您有什么建议或想法？