您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您最常使用的社交平台是哪些？（可多选）
微信（含朋友圈）
微博
抖音/快手
小红书
QQ/QQ空间
Bilibili
知乎
其他
在工作日（周一到周五），您平均每天花在社交平台上的总时长大约是？
少于1小时
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
在周末或节假日，您平均每天花在社交平台上的总时长大约是？
少于1小时
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
您通常在什么时间段最频繁地使用社交平台？
早晨（起床后-上午9点）
上午（9点-12点）
下午（12点-18点）
晚上（18点-22点）
深夜（22点以后）
您是否习惯在睡前（指上床准备睡觉前30分钟内）使用社交平台？
几乎每天
经常（每周3-5天）
偶尔（每周1-2天）
很少
从不
您认为睡前浏览社交平台，对您入睡所需时间的影响是？
明显延长，很难入睡
略有延长
几乎没有影响
略有帮助，更容易放松入睡
帮助很大，是入睡前的固定习惯
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
过去一个月，您是否经常出现入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）？
您认为社交平台上的哪些内容或功能，最容易影响您的睡眠？（可多选）
令人兴奋或焦虑的新闻/资讯
朋友发布的精彩生活动态（引发比较心理）
短视频/直播的强吸引力和持续播放
工作/学习相关的群组消息
有趣的互动游戏或小程序
购物/促销信息
其他
我认为没有直接影响
当您因使用社交平台而晚睡或睡眠不佳时，您第二天的精神状态通常如何？
非常疲惫，严重影响工作/学习
比较疲惫，但能勉强应付
稍有影响，但总体尚可
几乎没有影响
不确定
您是否曾主动尝试过减少睡前社交平台的使用以改善睡眠？
是的，并且效果显著
是的，但效果不明显
尝试过，但很难坚持
想过但未实施
从未想过
如果社交平台推出“睡眠友好”功能，您对哪些功能感兴趣？（可多选）
睡前定时提醒/强制休息
夜间模式（减少蓝光）
推送“助眠”或放松内容
统计并展示您的“屏幕使用时间与睡眠”关联报告
睡眠期间自动屏蔽非紧急通知
其他
您是否愿意参与一项更深入的、可能涉及记录详细睡眠数据和社交平台使用日志的后续研究？
非常愿意
比较愿意
一般，视具体情况而定
不太愿意
完全不愿意
对于社交平台如何更好地帮助用户管理使用时间、改善睡眠质量，您有什么具体的建议或想法吗？