您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前在北京的居住区域是？
核心城区（东城、西城）
朝阳区
海淀区
丰台区、石景山区
其他近郊区（如通州、昌平、大兴等）
其他远郊区
您目前的职业状态是？
在校学生
在职员工
自由职业者/个体经营者
退休人员
待业/求职中
其他
您平均每周在家做饭的次数大约是？
几乎不做（0-1次）
较少（2-3次）
一般（4-5次）
较多（6-7次）
几乎每天（7次以上）
您通常通过哪些渠道解决工作日午餐？（可多选）
自带便当
公司/单位食堂
外卖平台点餐
周边餐厅堂食
便利店/超市速食
不吃午餐
您平均每周点外卖或外出就餐的频率是？
0-1次
2-3次
4-5次
6-7次
8次及以上
您在选择外卖或餐厅时，主要考虑哪些因素？（可多选）
价格
口味/风味
送餐/等待速度
食品安全与卫生
营养搭配
餐厅/品牌知名度
优惠活动
您日常饮水量（包括白水、茶等无糖饮品）是否能达到每天1.5升（约8杯）？
完全能达到且超过
基本能达到
偶尔能达到
很少能达到
不确定
您日常饮食中，以下哪些食物或饮品您会主动控制摄入？（可多选）
高糖饮料/甜点
油炸食品
高盐分食物（如咸菜、加工肉）
红肉（猪、牛、羊肉）
精制主食（如白米饭、白面条）
酒精
没有特别控制
您平均每天摄入新鲜蔬菜和水果的量是否达到《中国居民膳食指南》推荐标准（蔬菜300-500克，水果200-350克）？
远超过推荐量
基本达到推荐量
偶尔达到推荐量
很少达到推荐量
不清楚推荐标准
您是否有规律运动的习惯（每周至少150分钟中等强度运动）？
有，且能坚持
有，但偶尔中断
没有，但计划开始
没有，且暂无计划
您是否关注食品包装上的营养成分表（如能量、脂肪、钠含量等）？
每次购买前都仔细查看
经常查看
偶尔查看
很少查看
从不查看
您主要通过哪些渠道获取饮食健康相关的知识或信息？（可多选）
社交媒体（如微信、微博、小红书）
专业健康类APP/网站
电视/广播节目
书籍/杂志
医生/营养师建议
家人/朋友分享
不太关注此类信息
您认为“健康饮食”对您个人生活的重要性如何？
非常重要，是生活的一部分
比较重要，会尽量注意
一般重要，顺其自然
不太重要
完全不重要
如果0分代表“非常不健康”，10分代表“非常健康”，您会如何评价自己目前的整体饮食健康水平？
您是否愿意为更健康、更优质的食品（如有机食品、低脂低糖产品）支付更高的价格？
非常愿意
比较愿意
一般，看情况
不太愿意
非常不愿意
您认为在追求健康饮食的过程中，面临的主要障碍或困难是什么？（可多选）
工作/学习太忙，没时间准备
健康食品价格较高
缺乏相关的知识和指导
难以改变长期形成的口味习惯
外卖/外食选择中健康选项有限
家人饮食习惯不一致
没有明显障碍
您对北京市在推广健康饮食、改善居民营养状况方面，有什么具体的建议或期望？