您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的工作/生活状态是？
在校学生
在职工作
自由职业/个体经营
待业/退休
其他
您主要通过哪些渠道获取饮食健康信息？（可多选）
社交媒体（如微博、小红书、抖音）
健康类App（如Keep、薄荷健康）
专业网站/公众号
家人朋友推荐
电视/广播节目
书籍/杂志
其他
您认为哪些因素对您的饮食选择影响最大？
口味喜好
价格成本
便利性/制作时间
营养价值
体重管理需求
食品安全
潮流趋势（如网红食品）
宗教信仰或文化习惯
您平均每周有几天会自己做饭？
0天（几乎不做）
1-2天
3-4天
5-6天
7天（几乎天天做）
您通常选择外卖或外出就餐的原因是？
工作/学习太忙，没时间做饭
厨艺不佳或嫌麻烦
社交应酬需要
想尝试不同口味
外卖平台优惠多
其他
您是否有意识地控制饮食以管理体重或健康？
是的，长期坚持
偶尔会注意和控制
目前没有，但未来有计划
完全没有，顺其自然
您尝试过或正在实践哪些饮食方式？
均衡膳食（如膳食宝塔）
低碳水/生酮饮食
轻断食/间歇性断食
素食/纯素食
地中海饮食
无麸质饮食
计算卡路里/宏量营养素
未尝试过特定方式
您购买食品时，会经常查看营养成分表吗？
每次都会仔细看
经常看，重点关注几项（如热量、糖、脂肪）
偶尔看一下
几乎不看
综合考虑口味、健康、便利和价格，您对自己当前整体饮食状况的满意度如何？（0-10分，0为非常不满意，10为非常满意）
您是否使用过饮食健康类App（如记录饮食、计算卡路里）？
如果您使用过健康类App，哪些功能对您最有帮助？
食物库与热量查询
饮食记录与拍照打卡
社区分享与交流
个性化饮食建议
运动与饮食结合分析
饮水提醒
未使用过相关功能
您认为自己在“多吃蔬菜水果”这一健康建议上的执行情况如何？
做得很好，每天足量摄入
做得一般，有时多吃有时少吃
做得较差，经常摄入不足
您每周摄入含糖饮料（如奶茶、碳酸饮料、果汁饮料）的频率是？
您如何看待“网红食品”或“网红吃法”？
乐于尝试，是生活乐趣的一部分
理性看待，只选择看起来健康/靠谱的尝试
不太关注，按自己习惯饮食
比较抵触，认为可能不健康或营销过度
在改善饮食健康方面，您目前遇到的最大挑战或困惑是什么？（例如：不知道如何搭配、没时间、难以坚持等）
您是否愿意为标有“有机”、“零添加”、“高蛋白”等健康宣称的食品支付更高的价格？
非常愿意
比较愿意
一般，看具体产品和价格
不太愿意
完全不愿意
您希望未来通过互联网获得哪些类型的饮食健康服务或内容？
个性化食谱推荐
在线营养师咨询
食材配送/净菜服务
科学辟谣与知识科普
同好社群与打卡监督
便捷的健康餐食预订
其他
您对当前互联网上饮食健康信息的可信度打几分？（1-5分，1为完全不可信，5为非常可信）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请分享一个您亲身实践过且觉得有效的饮食健康小技巧。