您目前在影视行业主要从事哪一类工作？
前期策划/编剧/导演
中期拍摄/灯光/录音
后期制作/剪辑/特效
宣发/营销/运营
行政管理/后勤支持
其他
您平均每周工作时长大约是？
40小时及以下
41-60小时
61-80小时
81小时以上
在过去一个月里，您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
以下哪些是影响您睡眠质量的主要因素？（可多选）
不规律的工作时间（如夜戏、大夜班）
高强度脑力劳动后的精神亢奋
项目截止日期带来的焦虑
工作与生活边界模糊
工作环境（如噪音、光线）
个人生活习惯（如饮食、运动）
其他
在项目密集期（如拍摄期、后期赶工），您的入睡困难程度如何？
非常困难，经常失眠
比较困难
偶尔困难
基本没有困难
您是否曾因睡眠问题（如失眠、睡眠不足）影响到白天的工作状态？
您是否了解一些有助于改善睡眠的科学方法或技巧？
非常了解，并已实践
了解一些，但实践不多
不太了解
完全不了解
您认为在影视行业内，是否有必要普及关于“如何在高压、不规律工作中保持良好睡眠”的知识？
非常有必要
比较有必要
一般
不太有必要
完全没必要
如果举办相关培训，您最希望了解哪些方面的内容？（可多选）
快速入睡与提高睡眠质量的具体技巧
针对不规律作息的睡眠调整策略
压力管理与情绪放松方法
有助于睡眠的饮食与运动建议
创造有利于睡眠的居家/酒店环境
睡眠障碍的识别与何时需要就医
其他
您倾向于参加哪种形式的培训或学习活动？
线下工作坊/讲座
线上直播课程
录播视频课/音频课
图文资料/电子书自学
社群交流与互助
对于一次专题培训，您认为合适的时长是？
1-2小时
半天（3-4小时）
一天
系列课程（多次）
您是否愿意为高质量的睡眠健康培训支付一定费用？
非常愿意
看内容和价格，可能会考虑
更倾向于免费资源
不愿意
对于改善影视从业者的睡眠健康，您还有哪些具体的建议或想法？
从0到10分，您有多大意愿向同行推荐参加此类睡眠健康与工作效能相关的培训？