您通常观看直播的时间段是？
白天（6:00-18:00）
傍晚（18:00-22:00）
深夜（22:00-02:00）
凌晨（02:00以后）
您每次观看直播的时长大约是？
30分钟以内
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
您通常在睡前会进行哪些活动？（可多选）
观看直播/短视频
浏览社交媒体
玩游戏
阅读
听音乐/播客
处理工作/学习
其他
您是否感觉观看直播（尤其是深夜观看）影响了您的入睡时间或入睡难度？
是，影响很大
是，有一定影响
偶尔有影响
几乎没有影响
完全没有影响
请评估您对“如何改善睡眠质量”相关知识的了解程度。（1分为完全不了解，5分为非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过哪些形式获得关于改善睡眠的知识或培训？（可多选）
专家直播讲座
录播课程/视频
图文/文章推送
社群交流分享
一对一咨询
睡眠改善工具/App推荐
其他
如果有一门关于“健康作息与高质量睡眠”的线上培训课程，您愿意投入多少时间学习？
每周少于30分钟
每周30分钟-1小时
每周1-2小时
每周2小时以上
暂时没有兴趣
您对以下哪些睡眠改善主题最感兴趣？（可多选）
如何快速入睡
如何减少夜间醒来
如何建立规律的作息
饮食与睡眠的关系
运动与睡眠的关系
心理压力管理与睡眠
电子设备（手机/电脑）使用与睡眠
睡眠环境优化
您认为这类培训或知识分享，由谁来主讲您会更信任？
医学/睡眠专家
心理学专家
资深健康博主
成功改善睡眠的普通人
都可以，内容好就行
关于改善直播用户的睡眠健康，您还有哪些具体的建议或想法？
您是否愿意在培训后参与一个简短的跟进调研，以评估效果？
（选填）如果方便，请留下您的电子邮箱，以便在有相关培训或调研活动时通知您。