在过去的三个月里，你平均每周玩网络游戏（包括手机、电脑、主机游戏）的频率是？
几乎不玩
每周1-2天
每周3-4天
每周5-6天
几乎每天都玩
在你玩网络游戏的日子里，平均每次的游戏时长大约是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2-3小时
超过3小时
你最常在哪个时间段玩网络游戏？（可多选，此处为单选以确定主要时段）
放学/下班后至晚饭前
晚饭后至晚上10点前
晚上10点后至凌晨
周末白天
没有固定时间
你通常在睡前多长时间停止使用电子设备（包括手机、电脑、平板等）？
1小时以上
30分钟至1小时
15-30分钟
几乎不停止，直到睡着
在过去一个月里，你平均每晚实际睡眠时间大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
超过9小时
在过去一个月里，你是否有入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）的情况？
几乎没有
偶尔（每周1-2次）
有时（每周3-4次）
经常（每周5次或以上）
你是否有过因为玩游戏而主动推迟或减少睡眠时间的情况？
当你准备睡觉时，脑海中是否经常浮现以下与游戏相关的内容？（可多选）
游戏画面或场景
思考游戏策略或任务
回忆与队友/对手的互动
期待下一次游戏
完全没有
你认为玩网络游戏对你的入睡速度影响有多大？（1分表示毫无影响，5分表示影响非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你是否感觉在长时间玩游戏后，即使身体疲惫，大脑仍处于兴奋状态难以平静？
在过去的三个月里，你是否因为睡眠问题（如失眠、睡不够）而在白天感到困倦、注意力不集中或情绪不佳？
为了改善睡眠，你尝试过以下哪些方法？（可多选）
设定固定的睡觉和起床时间
睡前不使用电子设备
进行放松活动（如阅读、听轻音乐）
减少游戏时间
寻求家人或朋友帮助
没有尝试过
总体而言，你认为网络游戏对你的睡眠影响主要是？
积极的（帮助放松，促进睡眠）
中性的（基本没有影响）
消极的（干扰睡眠）
不确定
对于如何平衡网络游戏与健康睡眠，你有哪些个人的建议或想法？（选填）