您目前的工作性质是？
办公室文职/行政
技术/研发
设计/创意
销售/市场
管理/领导
其他
您通常因为什么原因会主动从座位上起身？（可多选）
去洗手间
接水/泡茶/咖啡
与同事面对面沟通
打印/复印文件
短暂休息/远眺
参加会议/培训
其他
在工作日，您平均每小时会主动起身活动（非去洗手间）几次？
您是否会有意识地设置提醒（如闹钟、软件）来提醒自己起身活动？
是，经常使用
是，偶尔使用
没有，但考虑尝试
没有，也不打算使用
您认为公司/团队的工作氛围是否鼓励员工定时起身活动？（1分表示完全不鼓励，5分表示非常鼓励）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您起身活动频率的最主要因素是？
工作太忙，无暇顾及
习惯性久坐，容易忘记
办公环境不便（如工位拥挤）
缺乏相关健康意识
没有明显影响因素
您通常进行的短暂起身活动包括哪些？（可多选）
在工位旁简单伸展
在办公室内走动
上下楼梯
去窗边/户外透透气
进行简单的办公室健身操
几乎不活动
您是否因长时间久坐感到过身体不适（如腰酸背痛、肩颈僵硬）？
综合考虑健康和工作效率，您对自己目前久坐与起身活动的平衡程度打多少分？（0-10分，0分表示非常不平衡，10分表示非常平衡）
您是否了解“微休息”（Micro-break）或类似概念？
非常了解并实践
了解但未实践
听说过但不了解
完全没听说过
您希望公司提供哪些支持来帮助您改善久坐习惯？（可多选）
提供可升降办公桌
组织定期的工间操/拉伸活动
在办公区设置站立/休息区
开展健康讲座或提供指导
推广健康提醒软件或工具
目前不需要
在非工作时间（如午休），您通常会如何安排？
外出就餐或散步
在办公区休息/玩手机
继续工作
进行体育锻炼
其他
您对自己保持健康工作习惯的自律性打几分？（1分表示非常不自律，5分表示非常自律）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★