您目前所处的阶段是？
备孕期
孕早期（1-12周）
孕中期（13-27周）
孕晚期（28周及以后）
产后（孩子未满1岁）
其他
您的年龄是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您认为孕期进行规律运动可能带来哪些益处？（可多选）
控制体重增长
缓解腰背疼痛等不适
改善情绪和睡眠
降低妊娠期糖尿病风险
有助于顺产
促进产后恢复
对胎儿发育有益
不清楚
您认为孕期运动是否会对胎儿造成风险？
完全不会，只要适度即可
有一定风险，需非常谨慎
风险很大，应尽量避免
不确定
您认为在哪些情况下，孕妇应绝对禁止运动？（可多选）
有先兆流产或早产迹象
前置胎盘
严重贫血
妊娠期高血压
多胎妊娠
胎膜早破
有严重心肺疾病
不清楚
您认为孕期运动的安全心率应控制在什么范围？
和孕前一样，无需特别控制
不超过140次/分钟
以运动时能正常交谈、不感觉吃力为准
完全不了解
您认为孕期的哪个阶段最适合开始或增加运动量？
孕早期
孕中期
孕晚期
整个孕期都适合
整个孕期都不适合
您认为哪些运动项目相对适合孕期进行？（可多选）
散步
游泳/水中运动
孕妇瑜伽/普拉提
固定式自行车
低强度有氧操
凯格尔运动
抗阻力训练（如使用小哑铃）
都不适合
您认为哪些运动项目在孕期应避免？（可多选）
有身体接触或对抗性的运动（如篮球、足球）
有摔倒风险的运动（如滑雪、骑马）
需要仰卧平躺的运动（孕中晚期）
需要屏气用力的高强度举重
高温环境下的运动（如高温瑜伽）
潜水
都不清楚
您认为孕期每次运动的适宜时长是多久？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
视个人情况而定，无固定标准
您认为孕期运动的频率，每周几次较为合适？
1-2次
3-4次
5次及以上
不需要规律运动，偶尔即可
不确定
您是否了解孕期运动中出现哪些信号应立即停止并就医？
您认为应立即停止运动的危险信号包括哪些？（可多选）
阴道出血或流液
持续腹痛或宫缩
头晕、头痛、视物模糊
胸痛或呼吸困难
小腿疼痛或肿胀
胎动明显减少
感觉异常疲劳
不清楚
在开始孕期运动计划前，您认为是否有必要咨询医生或专业人士？
非常有必要，必须咨询
比较有必要，建议咨询
视情况而定
没有必要，可以自行开始
不确定
您主要通过哪些渠道获取孕期运动相关的知识？（可多选）
医院/产科医生
书籍/专业杂志
母婴类APP/网站
社交媒体（如小红书、微博）
家人/朋友的经验
专业的孕妇健身教练
线下孕妇课程
其他
总体而言，您对自己关于“孕期运动安全性”知识的掌握程度打几分？（1分=完全不懂，5分=非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因担心安全问题而放弃或减少孕期的运动计划？
如果社区或医院提供专业的孕期运动指导课程，您的参与意愿如何？
非常愿意参加
比较愿意，会考虑
视课程内容和时间而定
不太愿意
完全不愿意
您目前居住的城市类型是？
一线城市（如北京、上海、广州、深圳）
新一线/二线城市
三线及以下城市
乡镇或农村