你的专业大类是？
人文社科
理工科
经管法
艺术体育
医学农学
其他
你对自己未来3-5年的发展（如学业、职业、生活）是否有明确的规划？
有非常清晰且详细的规划
有大致方向但不够具体
有一些模糊的想法
完全没有规划，走一步看一步
请评估你设定个人目标（如学习、考证、实习等）的清晰程度（1分=非常模糊，5分=非常清晰）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估你为实现目标而制定具体行动计划（如时间表、任务分解）的能力（1分=非常弱，5分=非常强）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估你执行计划并克服拖延、干扰等困难的能力（1分=非常弱，5分=非常强）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估你定期回顾计划进展并根据实际情况进行调整的主动性（1分=从不主动，5分=非常主动）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你通常从哪些渠道获取与个人发展相关的信息与指导？（可多选）
学校职业发展中心/就业指导课
专业课程教师/学业导师
学长学姐/同学朋友
网络平台（如知乎、B站、专业论坛）
书籍/报刊
家庭
校外实习/实践活动
其他
你所在学校是否开设了系统的生涯规划或时间管理类课程/讲座？
有，且系统性强、参与度高
有，但比较零散或质量一般
很少或几乎没有
不清楚
你认为学校提供的生涯规划课程/讲座对你的自主规划能力提升帮助有多大？（1分=毫无帮助，5分=帮助极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你认为你的学业导师/班主任在指导你进行个人规划方面的投入程度如何？（1分=几乎不指导，5分=非常用心指导）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你认为学校在培养学生自主规划能力方面，哪些措施最有效？（可多选）
系统的生涯规划课程
一对一的导师/班主任指导
提供丰富的实习实践机会
举办各类经验分享会（如学长分享、校友讲座）
建立学生成长档案/规划工具平台
鼓励并支持学生社团与项目活动
营造开放、探索的校园文化氛围
其他
你认为当前阻碍你进行有效自主规划的主要因素有哪些？（可多选）
对未来发展方向感到迷茫
缺乏制定和执行计划的方法与技巧
自制力差，容易拖延
学业/社团任务过重，无暇规划
缺乏有效的指导与反馈
外部信息过载，难以筛选
对未来就业市场信心不足
其他
整体而言，你有多大可能向他人推荐你所在学校在培养学生自主规划能力方面的做法？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
与三年前（或刚入学时）相比，你认为自己的自主规划能力有何变化？
请简要描述一个你通过自主规划并成功达成目标的经历（可以是学业、竞赛、技能、实习等任何方面）。
对于学校（或社会）如何更好地支持学生提升自主规划能力，你有哪些具体的建议或期待？
你是否愿意在未来参与关于自主规划能力培养的深度访谈或工作坊？