请问您目前处于哪个阶段？
备孕期
孕早期（0-12周）
孕中期（13-27周）
孕晚期（28周及以上）
产后（宝宝1岁以内）
其他
在备孕或怀孕期间，您是否了解或听说过孕期运动的相关知识？
非常了解，有系统学习过
比较了解，通过多种渠道了解过
一般了解，听说过一些
不太了解
完全不了解
您主要通过哪些渠道获取孕期运动相关信息？（可多选）
医院/产科医生
线上健康平台/App
社交媒体（如小红书、抖音）
专业书籍/杂志
家人/朋友的经验分享
孕妇学校/线下课程
其他
您认为孕期运动可能带来哪些益处？（可多选）
控制体重，利于产后恢复
缓解孕期不适（如腰背痛、水肿）
改善情绪，缓解压力
增强体力，有助于分娩
降低妊娠期糖尿病等并发症风险
促进胎儿健康发育
其他
您最担心孕期运动会带来哪些风险？（可多选）
导致流产或早产
引发宫缩
造成身体损伤（如关节、韧带）
影响胎儿供氧或发育
运动强度难以把握
缺乏专业指导
其他
在备孕或怀孕后，您是否咨询过医生关于运动的建议？
是，并获得了明确的指导
是，但医生建议比较笼统
否，但计划去咨询
否，觉得没有必要
您目前（或孕期时）是否有规律运动的习惯？（规律运动指每周至少进行3次，每次20分钟以上的运动）
是，一直保持
是，怀孕后开始
是，但怀孕后减少了频率/强度
否，怀孕前有，怀孕后停止了
否，一直没有
如果您进行（或计划进行）孕期运动，通常会选择哪些类型？（可多选）
散步
孕妇瑜伽
游泳/水中运动
低强度有氧操
凯格尔运动（盆底肌训练）
孕期普拉提
固定式自行车
抗阻训练（如使用小哑铃）
其他
您通常如何判断一次运动对自己是否安全或强度适中？
凭自身感觉（如呼吸、疲劳度）
使用心率监测设备
遵循课程或App的指导
咨询专业人士（教练/医生）
没有明确判断方法
您认为在孕期哪个阶段开始或调整运动计划，最需要专业指导？
备孕期
孕早期
孕中期
孕晚期
整个孕期都需要
不清楚
如果有一款专为孕期设计的运动指导App，您对它的信任度有多高？（1分表示完全不信任，5分表示完全信任）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望这样的App或服务提供哪些核心功能？（可多选）
个性化运动计划推荐
实时运动动作纠正与安全提醒
与产检数据联动，提供风险预警
专业医生/教练在线答疑
孕妈社群交流与经验分享
孕期营养与运动结合指导
其他
您是否愿意为专业的、个性化的孕期运动指导服务付费？
非常愿意
比较愿意
视价格和服务内容而定
不太愿意
完全不愿意
对于提升孕期运动的安全性和普及性，您还有哪些具体的建议或期待？
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您目前居住的城市类型是？
一线城市（如北上广深）
新一线/二线城市
三线及以下城市
乡镇或农村