您目前所处的家庭角色是？
学龄前儿童家长
中小学生家长
大学生/研究生本人
职场人士（无子女）
其他
您认为家庭中“学习”与“生活”的平衡状态目前如何？
严重失衡，学习或工作严重挤占生活
有些失衡，需要经常调整
基本平衡，但偶有冲突
非常平衡，能很好协调
不确定
在您的家庭中，哪些因素最常影响学习与生活的平衡？（请选择最主要的2-3项）
工作/学业任务繁重
家庭事务（如家务、育儿）
电子设备/网络娱乐占用时间
缺乏明确的规划与时间管理
家庭成员间作息或需求冲突
外部社交活动
健康或精力问题
您或您的家庭是否有制定明确的每日/每周时间规划（如作息表、任务清单）？
有，并且严格执行
有，但执行比较灵活
偶尔制定，不规律
没有制定过
认为没有必要制定
请为您家庭当前的学习/工作环境（如安静程度、空间独立性、设备支持）满意度打分。（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
综合考虑，您有多大意愿向其他家庭推荐您家目前采用的平衡学习与生活的方法？（0分完全不愿意，10分非常愿意）
为了促进平衡，您的家庭采用了哪些具体措施？（可多选）
设定固定的家庭活动时间（如共进晚餐、运动）
划分明确的学习/工作与休息区域
使用时间管理工具（如番茄钟、日程App）
家庭成员定期沟通彼此的计划与需求
聘请外部帮助（如家政、家教）
暂时没有采取特别措施
当学习/工作与家庭生活发生冲突时，您通常如何优先处理？
优先处理学习/工作任务
优先处理家庭生活事务
视紧急程度和重要性临时决定
尝试同时处理，但效果不佳
与家人协商后共同决定
您认为在维持平衡方面，最大的挑战来自于？
自我约束力不足
外部压力（如学业、工作指标）
家庭成员的不配合或不同步
缺乏有效的规划方法与工具
物理空间限制
您对自己或家庭管理压力和情绪、保持良好心态的能力评价如何？（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为理想的家庭学习生活平衡，每天用于纯粹休闲娱乐（不含睡眠、基本生活事务）的时间应该是？
少于1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
视情况而定，没有固定期望
您希望通过哪些方式获得关于平衡规划的帮助或信息？（可多选）
专业的时间管理课程或书籍
线上社区交流与经验分享
心理咨询或家庭顾问
学校/单位提供的指导支持
智能工具或App推荐
目前不需要
在平衡规划中，您更看重短期目标的达成，还是长期习惯的养成？
更看重短期目标达成
更看重长期习惯养成
两者同等重要
没有明确倾向
未思考过此问题
请分享一个您家庭在协调学习与生活方面，一次成功或失败的具体经历，以及您的感想。
您对未来半年改善家庭学习生活平衡的信心程度如何？
非常有信心
比较有信心
一般
信心不足
完全没有信心
如果方便，请告诉我们您通常进行下周规划的具体日期（例如每周日）。
您认为维持良好的平衡，对家庭整体幸福感的贡献有多大？
您认为哪些技术或工具能最有效地帮助家庭实现平衡？（可多选）
家庭共享日历App
任务协同管理软件
限制屏幕使用时间的工具
在线学习/工作平台
智能家居设备
传统纸质计划本
请为您家庭目前的沟通氛围与协商效率打分。（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于社会、学校或工作单位支持家庭实现更好的学习生活平衡，您有什么建议或期望？
本次问卷填写大约花费了您多长时间？
5分钟以内
5-10分钟
10-15分钟
15分钟以上