您目前在金融保险行业的具体岗位类别是？
前台业务（销售、客户经理等）
中台支持（风控、产品、运营等）
后台职能（财务、人力、IT等）
管理岗位（团队负责人、部门经理等）
其他
您在本行业的从业年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
在过去一个月里，您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下（标准工时）
41-50小时
51-60小时
60小时以上
整体而言，您对当前工作的满意度如何？请用0-10分表示，0分代表非常不满意，10分代表非常满意。
您通常需要多久才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
在过去一个月里，您每周有几天醒来后感觉精力未恢复、依然疲倦？
哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择所有符合的选项）
工作压力与焦虑
业绩指标/KPI压力
非工作时间处理工作消息
不规律的作息时间
个人或家庭事务
电子设备使用（手机、电脑）
噪音或环境不适
无明显影响因素
您在工作日（非周末）的平均睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您是否曾因工作压力或思虑工作而在夜间醒来且难以再次入睡？
从未
很少（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3次或以上）
请评估工作压力对您睡眠质量的影响程度。（1分代表无影响，5分代表严重影响）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您所在的公司或团队是否提供过与压力管理、心理健康或睡眠健康相关的支持（如EAP、讲座、健康活动等）？
是，有提供且我了解/使用过
是，有提供但我未使用
据我所知没有提供
不清楚
为了改善睡眠，您个人尝试过哪些方法？（请选择所有符合的选项）
规律作息，设定固定睡眠时间
睡前避免使用电子设备
进行冥想、正念或深呼吸练习
增加日间运动量
使用助眠产品或药物
寻求专业咨询或治疗
尚未采取任何针对性措施
您认为，改善行业从业者的睡眠质量，最主要的责任方在于？
个人自我调节与管理
雇主/公司提供支持性环境
行业整体文化与节奏的改变
多方面的共同责任
对于金融保险行业如何更好地支持员工平衡工作与休息、提升整体健康水平，您有何具体建议或期望？
基于您目前的睡眠与压力状况，您是否考虑过调整职业发展路径（如转换岗位、行业或工作方式）？
是，正在积极考虑或行动中
是，有过念头但未行动
否，暂时没有考虑
不确定
整体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分代表非常差，5分代表非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请分享一个您个人应对工作压力或改善睡眠的有效小技巧（可选）。