您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您通常通过哪些渠道获取餐饮/健身信息？（可多选）
社交媒体（如小红书、抖音）
健身/营养类App
专业书籍/杂志
朋友/同事推荐
教练/营养师指导
其他
您每周平均有几天会进行规律性运动（每次持续30分钟以上）？
0天（几乎不运动）
1-2天
3-4天
5天及以上
您偏好的运动类型有哪些？（可多选）
跑步/快走
力量/器械训练
瑜伽/普拉提
球类运动
游泳
团课（如动感单车、搏击操）
居家健身（如跟练视频）
其他
您运动的主要目的是什么？
减脂/塑形
增肌/提升力量
保持健康/缓解压力
社交/娱乐
其他
您是否会根据运动计划调整饮食？
总是会，有严格的饮食计划
经常会，大致注意营养搭配
偶尔会，运动前后稍加注意
基本不会，饮食与运动分开
您在运动前后，通常会选择哪些食物或饮品？（可多选）
运动饮料/功能饮料
蛋白粉/蛋白棒
香蕉/能量棒
鸡胸肉/鸡蛋等蛋白质
全麦面包/燕麦等碳水
只喝水
不特意补充
其他
您工作日（周一至周五）的早餐通常如何解决？
在家自制
便利店/快餐店购买
公司/学校食堂
点外卖
经常不吃早餐
您点外卖或在外就餐时，最关注的因素是什么？
热量/营养成分
口味/口感
价格
配送/等待时间
食品安全/卫生
品牌/商家口碑
您对目前市面上“健康餐”、“轻食”类产品的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您有多大意愿向身边的朋友推荐您常用的运动健身类App或服务？（0分完全不愿意，10分非常愿意）
您是否使用过记录饮食或计算卡路里的工具？
是，长期使用
是，偶尔使用
尝试过但未坚持
从未使用过
您认为当前在兼顾饮食与运动方面，遇到的主要挑战是什么？（可多选）
没有时间准备健康餐食
不清楚如何科学搭配营养
健身知识不足，效果不佳
健康食品价格较高
难以坚持规律运动
缺乏同伴或社群激励
没有明显挑战
其他
您是否愿意为“个性化定制”的饮食与运动结合方案付费？
非常愿意
比较愿意
一般，视价格而定
不太愿意
完全不愿意
您理想中的、能完美结合餐饮与运动管理的产品或服务，应该具备哪些功能或特点？
您未来半年在饮食与运动健康方面的主要计划是？
开始系统性的健身与饮食管理
维持现有的健康习惯
希望有所改善但尚未明确计划
暂时没有相关计划
总体来说，您对自己当前“饮食与运动相结合”的健康生活方式打几分？（1分非常不健康/不协调，5分非常健康/协调）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★