您执飞的航线类型主要是？
国内短途
国内中长途
国际短途
国际中长途
洲际长途
您执飞一个完整航班周期（包含执勤与休息期）的平均时长是？
请对航班上为您提供的休息设施（如机组休息区、铺位）的舒适度进行评分（1-5分，1为非常不满意，5为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对航班上休息环境的安静程度（如噪音、光线控制）进行评分（1-5分，1为非常不满意，5为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在执勤期间，您通常能获得多长时间的连续睡眠？
几乎无法入睡
少于1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
您认为影响您在航班上睡眠质量的最主要因素是？
时差与生物钟紊乱
休息设施不舒适
环境噪音/光线干扰
工作压力与精神紧张
个人身体状态
其他
在航班执勤期间，您通常使用哪些辅助方式帮助入睡或放松？（可多选）
眼罩
耳塞/降噪耳机
助眠音乐/白噪音
阅读
冥想/深呼吸
不使用任何辅助
其他
请对公司安排的驻外酒店（过夜酒店）的睡眠环境（床品、隔音、遮光等）进行评分（1-5分，1为非常不满意，5为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
执勤期结束后回到驻地，您通常需要多长时间来调整恢复正常的睡眠节律？
当天即可恢复
1-2天
3-5天
一周以上
长期难以恢复
长期的航班作息不规律对您的日常生活产生了哪些影响？（可多选）
日间疲劳、精力下降
情绪易波动或烦躁
记忆力或注意力减退
消化系统问题
社交活动减少
家庭关系受影响
目前感觉影响不大
您是否曾因睡眠问题（如失眠、过度疲劳）而考虑过调整岗位或离职？
您希望公司从哪些方面改善员工的睡眠质量与休息保障？（可多选）
优化航班排班与休息期
升级机上休息设施
提供更高质量的驻外酒店
提供睡眠健康知识培训/咨询
发放助眠用品（如眼罩、耳塞）
建立更灵活的休息申请机制
其他
总体而言，您对目前公司为保障员工执勤期间睡眠与休息所做的努力满意吗？（1-5分，1为非常不满意，5为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于提升机组人员在执勤期间的睡眠质量与整体福祉，您还有哪些具体的意见或建议？