您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您日常进行护肤的频率是？
每天早晚各一次
每天一次
每周数次
偶尔或很少
几乎不护肤
您日常护肤主要关注哪些方面？（可多选）
清洁
保湿
防晒
抗衰老/紧致
美白/淡斑
控油/祛痘
舒缓/修复
其他
您选择护肤品时，最主要的信息来源是？
社交媒体博主/网红推荐
朋友/家人推荐
专业美妆护肤网站/APP
品牌官方渠道
线下专柜咨询
其他
您对自己当前皮肤状态的满意度如何？(1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为化妆对您的生活产生了哪些积极影响？（可多选）
提升自信与精神状态
表达自我风格
工作需要/社交礼仪
遮盖皮肤瑕疵
带来愉悦感
没有积极影响
您平均每天摄入新鲜蔬菜水果的量如何？
非常充足（远超推荐量）
比较充足（达到或接近推荐量）
一般
不太充足
非常少
您日常饮食中，会主动注意或控制以下哪些方面？（可多选）
糖分摄入
油脂摄入
盐分摄入
膳食纤维摄入
蛋白质摄入
水分补充
维生素/微量元素补充
基本不注意控制
您每周进行规律运动（如跑步、健身等）的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月数次
几乎不运动
您平均每天的睡眠时长大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
综合考虑护肤、饮食、运动、睡眠等方面，您有多大意愿向朋友推荐您目前这套健康生活习惯？（0-10分，0分=完全不愿推荐，10分=非常愿意推荐）
您认为饮食健康对皮肤状态的影响有多大？
影响非常大
影响比较大
有一定影响
影响很小
几乎没有影响
您是否曾因追求皮肤或身材效果而采取过不健康的饮食或护肤方式（如过度节食、滥用产品等）？
您对自己在平衡美妆护肤与健康饮食方面的自律性和坚持度满意度如何？(1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您主要通过什么渠道获取健康饮食/运动相关的知识？
社交媒体/短视频平台
专业健康类APP/网站
书籍/杂志
医生/营养师等专业人士
朋友/家人
其他
在改善皮肤和整体健康方面，您目前遇到的主要挑战或困难是什么？（可多选）
难以坚持规律习惯
缺乏专业/可靠的指导信息
时间精力不足
经济成本较高
效果不明显或见效慢
没有明显困难
您希望未来在哪些方面获得更多关于美妆护肤与健康生活结合的支持或信息？
总体而言，您对自己当前的美妆护肤习惯和饮食健康习惯的综合绩效（即效果与付出的平衡）满意度如何？