您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在睡前1小时内，您通常会使用哪些类型的数码电子产品？（可多选）
智能手机
平板电脑
笔记本电脑/台式电脑
电子阅读器（如Kindle）
电视
游戏主机
智能手表/手环
其他
基本不使用
睡前使用数码电子产品时，您最常进行的活动是？
浏览社交媒体
观看视频/电影
阅读新闻/文章
玩游戏
工作/学习
听音乐/播客
其他
您睡前使用电子产品的时长通常是？
少于15分钟
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时
您使用的设备是否开启了“夜间模式”或“护眼模式”？
总是开启
经常开启
偶尔开启
从不开启
不确定该功能
您是否使用过任何专门监测或改善睡眠的数码产品或APP（如睡眠监测手环、白噪音APP等）？
您认为睡前使用电子产品对您的入睡速度产生了多大影响？（1分表示显著延迟入睡，5分表示毫无影响甚至帮助入睡）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为睡前使用电子产品对您的睡眠深度（如夜间醒来次数、睡眠连续性）产生了多大影响？（1分表示严重影响，5分表示毫无影响）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果有一款产品能有效管理睡前电子设备使用以改善睡眠，您是否有兴趣尝试？
非常有兴趣
比较有兴趣
一般
不太有兴趣
完全没兴趣
您认为理想的“睡眠友好型”数码产品应具备哪些功能？（可多选）
自动定时关闭/屏蔽蓝光
睡眠环境监测与报告
个性化助眠内容推送
与智能家居联动（如自动调暗灯光）
使用时长提醒与限制
其他
对于利用数码技术来改善睡眠质量，您还有哪些具体的想法或期待？
您是否愿意在未来参与更深入的睡眠与电子产品使用相关的实验研究（如佩戴设备监测）？
请留下您的电子邮箱（选填），以便我们后续邀请您参与深度研究或发送调研报告摘要。