您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前的工作/学习状态是？
在校学生
在职员工
自由职业者
待业/求职中
其他
您平均每周主动听音乐的频率是？
几乎不听
偶尔（1-2次）
经常（3-5次）
几乎每天
随时都在听
您通常在什么场景下会听音乐？（可多选）
工作/学习时
通勤/路上
运动/健身时
休息/放松时
社交聚会时
做家务时
入睡前
其他
您认为音乐对您日常情绪的影响程度是？
几乎没有影响
影响较小
有一定影响
影响很大
影响非常大，不可或缺
总体而言，您认为音乐对您心理健康的积极促进作用有多大？（0分表示毫无促进，10分表示促进作用极大）
请评估在工作或学习时听音乐，对您集中注意力的影响程度。（1分表示严重分散，5分表示高度集中）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您感到压力或焦虑时，听音乐是否能有效帮助您缓解？
您认为音乐主要通过哪些方式影响您的心理状态？（可多选）
调节情绪（如变得快乐或平静）
引发回忆或共鸣
提供陪伴感，减少孤独
激发灵感与创造力
帮助宣泄负面情绪
其他
在您的工作或学习中，您是否会有意识地使用音乐来提升效率或创造力？
您对自己目前的工作或学习绩效总体满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否认为，良好的心理健康状态是取得高工作/学习绩效的重要基础？
在过去一个月里，您曾因哪些心理健康相关因素（如情绪低落、压力大、注意力不集中等）而感到工作/学习效率下降？（可多选）
情绪低落/抑郁
焦虑/紧张
压力过大
疲劳/精力不足
注意力难以集中
缺乏动力/兴趣
人际关系困扰
未曾因此受影响
当您因心理状态影响效率时，尝试听音乐进行调节的成功率如何？
几乎不成功
偶尔成功
成功率约一半
大多时候成功
几乎总是成功
您是否有过通过听特定音乐来成功应对工作/学习挑战或改善情绪的具体经历？请简要描述（可选）。
您是否愿意接受或尝试由专业机构提供的、基于音乐的员工/学生心理健康支持项目（如音乐疗愈工作坊、定制化背景音乐服务等）？
非常不愿意
不太愿意
不确定/看情况
比较愿意
非常愿意
您希望通过哪些方式，更好地将音乐用于促进心理健康和提升绩效？（可多选）
获取科学的音乐类型推荐
学习在特定场景（如专注、放松）使用音乐的方法
参与线上/线下的集体音乐活动
使用结合音乐的心理健康APP
获得公司/学校提供的相关资源支持
其他
对于如何利用音乐促进员工/学生的心理健康与绩效，您还有什么其他建议或想法？