您最常使用的社交平台类型是？
微信/QQ等即时通讯类
微博/小红书等图文分享类
抖音/B站等短视频类
知乎/豆瓣等社区论坛类
其他
您在使用社交平台时，主要感受到的压力来源于哪些方面？（可多选）
信息过载，内容太多看不完
害怕错过（FOMO）朋友/圈子的动态
社交比较，看到他人生活更精彩而感到焦虑
收到负面评论或网络暴力
维护个人形象（如精心修图、想文案）感到疲惫
需要频繁互动（点赞、评论、转发）以维持关系
工作/学习群消息带来的持续打扰
隐私泄露的担忧
其他
总体而言，社交平台使用给您带来的压力感有多大？（1分表示毫无压力，10分表示压力巨大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当感到压力时，您通常会如何应对？
主动减少使用时间或暂时关闭App
有选择性地屏蔽、取关或设置不看某人/某类内容
向现实中的朋友或家人倾诉
在平台内寻求帮助或举报不良内容
不做特别处理，顺其自然
其他
您有多大可能向朋友推荐您目前最常使用的社交平台？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
您认为社交平台在帮助用户管理使用压力方面做得如何？
非常好，提供了丰富的工具（如使用时长提醒、一键勿扰）
一般，有基本功能但不够完善或贴心
较差，相关功能缺失或效果不佳
不清楚/没注意过相关功能
您希望社交平台增加哪些功能来帮助用户减压？（可多选）
更智能的内容过滤与推荐，减少低质/引发焦虑内容
更强大的隐私保护与社交边界设置工具
心理健康提示与资源引导
“数字排毒”模式（如强制休息、简化界面）
匿名树洞或情绪支持社区
其他
您是否因为社交平台压力而考虑过或已经永久注销某个账号？
是，已经注销过
是，经常考虑但还没行动
偶尔想过，但觉得没必要
从未想过
您对自己目前管理社交平台压力、保持健康使用习惯的能力满意度如何？（1分=非常不满意，10分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每天花在社交平台上的总时间大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
您使用社交平台的主要目的是？
维持现实社交关系
获取新闻资讯
娱乐消遣
学习知识/技能
工作/业务需要
记录与分享生活
其他
哪些类型的社交平台内容最容易让您感到压力或焦虑？（可多选）
他人展示的奢华生活/成功经历
热点新闻下的极端争论与对立
关于健康、育儿、婚恋的“标准”或“建议”
需要“站队”或“表态”的社交话题
来自同事/领导的非工作时间工作信息
其他
您认为社交平台运营方（公司）对用户心理健康负有责任吗？
负有主要责任，应主动设计更健康的产品
负有一定责任，需提供工具但用户自我管理更重要
责任很小，主要取决于用户如何使用
完全没有责任
请分享一个您成功应对社交平台压力的小技巧或积极经验（可选填）：
您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上