您目前所在的法律行业细分领域是？
律师事务所（律师）
企业法务
司法机关（法官/检察官）
政府法制部门
法学教育/研究
其他
您在当前岗位的工作年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
请评估您过去一个月的工作压力水平（1分表示毫无压力，5分表示压力极大）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月，您需要多长时间才能入睡（入睡潜伏期）？
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
过去一个月，您夜间醒来的频率如何？
几乎不醒
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或更多
请评估您过去一个月早晨醒来后的精力恢复感（1分表示非常疲惫，5分表示精力充沛）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素最常影响您的睡眠？（可多选）
工作压力/焦虑
下班后仍需处理工作
不规律的作息时间
电子设备使用（手机、电脑）
家庭或生活事务
噪音/光线等环境因素
咖啡/茶等刺激性饮品
无明显影响因素
从0到10分，您向朋友或同行推荐您当前工作的可能性有多大？
您认为哪些工作方面的改进最有助于提升您的睡眠质量？（可多选）
减少不必要的工作时长
更明确的工作任务边界
更灵活的工作时间安排
改善团队沟通与协作氛围
提供压力管理或健康支持
增加休假或调休机会
其他
您所在的单位/团队是否提供与心理健康或压力管理相关的支持？
对于改善法律从业者的工作与睡眠平衡，您有什么具体的建议或想法？
如果睡眠质量持续不佳，您是否会考虑寻求专业帮助（如咨询医生）？
会，并且已经尝试过
会，但目前还没有
不会，认为可以自我调节
不确定
您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上