您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的工作/学习状态是？
全日制学生
在职员工
自由职业者
待业/退休
其他
您通常的睡眠环境（卧室）是否注重环保元素？（例如：使用环保材料家具、节能灯具、空气净化植物、低挥发性有机化合物涂料等）
非常注重，大部分都是
比较注重，有一些
一般，不太在意
完全不注重
不确定
您认为您的卧室空气质量如何？
非常好，清新无异味
比较好，偶尔有异味
一般，有时感觉闷
较差，常有异味或灰尘
非常差，严重影响睡眠
您卧室的主要噪音来源是？
室外交通/施工
邻居活动
室内电器/管道
家人/室友
基本无噪音
您卧室夜间的主要光源是？
完全黑暗（使用遮光窗帘）
有微弱的环境光（如夜灯、路灯）
有较明显的光线
光线较强，影响入睡
请为您过去一个月的整体睡眠质量打分。（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）
难以入睡
夜间易醒
醒得过早且无法再入睡
多梦/噩梦
白天过度嗜睡
打鼾或呼吸暂停
几乎没有睡眠问题
早晨醒来后，您通常感觉如何？
精力充沛，完全恢复
比较清醒，但稍有困意
一般，需要时间清醒
疲惫，感觉没睡够
非常疲惫，难以起床
综合考虑您的睡眠环境与质量，您向朋友推荐您目前居住/睡眠环境的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
您对自己日间（工作/学习时）的专注力和效率满意度如何？（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对自己日间（工作/学习时）的情绪稳定性满意度如何？（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为睡眠质量对您日间绩效（工作/学习成果）的影响程度是？
为了改善睡眠，您尝试过或愿意尝试哪些环保或健康的方式？（可多选）
使用更环保的床上用品（如有机棉）
增加室内绿植净化空气
使用天然助眠香氛（如薰衣草）
确保卧室良好通风
减少睡前电子设备使用（蓝光）
聆听自然声音（白噪音）助眠
调整饮食（如避免晚间咖啡因）
目前没有尝试或计划
如果公司/学校提供与“睡眠健康”相关的福利或支持（如睡眠知识讲座、改善办公/学习环境建议、弹性作息等），您的态度是？
非常需要且欢迎
比较感兴趣
无所谓
不太需要
完全不需要
对于创造一个更环保、更有利于高质量睡眠的居住或工作环境，您有什么具体的建议或想法？