1. 您的年龄段是？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
2. 您目前的工作/生活状态是？
全日制学生
在职人员
自由职业者
退休人员
待业/其他
3. 您平均每周在郑州市内餐馆（包括堂食、外卖）消费几次？
4. 您外出就餐或点外卖时，最常选择的餐饮类型是？（多选）
中式快餐（如烩面、盖浇饭）
西式快餐（汉堡、披萨）
火锅/烧烤
地方特色菜（豫菜等）
轻食/沙拉
咖啡/茶饮/甜点
其他
5. 您通常晚餐的就餐时间是？
18:00前
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00以后
7. 如果您吃夜宵，通常会选择什么类型？（多选）
烧烤/炸串
方便食品（泡面、速冻食品）
水果/酸奶
外卖正餐
零食/甜点
不适用（我不吃夜宵）
8. 您是否关注过餐饮消费（如辛辣、油腻、咖啡因含量）对您睡眠的影响？
非常关注，并有意识调整
比较关注，但调整不多
偶尔注意到
从不关注
9. 总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
11. 您最常遇到的睡眠问题有哪些？（多选）
入睡困难
夜间易醒
早醒且无法再入睡
多梦/睡眠浅
白天嗜睡/精力不足
几乎没有睡眠问题
12. 在您看来，晚餐吃得过饱或过晚，对您当晚的睡眠影响大吗？
影响非常大
影响比较大
一般
影响较小
几乎没有影响
13. 您认为饮用含咖啡因的饮品（如咖啡、浓茶、奶茶）对您的睡眠影响如何？
影响很大，下午后饮用就会失眠
有一定影响，晚上饮用会影响
影响不大，任何时间饮用都无妨
我不清楚/不饮用这类饮品
14. 为了改善睡眠，您是否尝试过通过调整饮食来辅助？（多选）
睡前喝牛奶/蜂蜜水
避免晚餐过饱或过晚
减少咖啡因和酒精摄入
食用助眠保健品（如褪黑素）
增加特定食物摄入（如香蕉、杏仁）
没有尝试过
15. 您是否愿意为“有助于睡眠”或“低影响睡眠”为卖点的健康餐饮支付更高的价格？
16. 对于郑州市餐饮商家推出“助眠”或“晚间健康轻食”套餐，您有什么具体的建议或期待？
17. 您主要通过什么渠道了解餐饮消费与健康（包括睡眠）知识？
社交媒体（如小红书、抖音、微信公众号）
健康类APP/网站
专业医生/营养师建议
家人朋友分享
很少主动了解
18. 请评估您当前的生活压力水平。（1分表示压力非常小，5分表示压力非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
19. 您认为生活压力与您的睡眠质量和饮食选择之间，关联性大吗？
压力是影响睡眠和饮食的主因
有一定关联，但不是主因
关联性不大
没有考虑过这个问题
20. 关于平衡美食享受、健康饮食与良好睡眠，您还有什么其他想法或经验分享吗？