您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您通常玩哪些类型的游戏？（可多选）
手机游戏
电脑（PC）游戏
主机游戏（如PS5, Xbox, Switch）
网页游戏
其他
您平均每周花在游戏上的总时长大约是？
少于5小时
5-10小时
11-20小时
21-30小时
超过30小时
您通常在一天中的哪个时段进行主要的游戏活动？
上午（6:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
晚上（18:00-24:00）
深夜/凌晨（0:00-6:00）
时间不固定
在睡前1小时内，您进行游戏活动的频率是？
几乎每天
经常（每周3-5天）
偶尔（每周1-2天）
很少
从不
总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否感觉游戏活动（如睡前玩游戏、思考游戏策略等）影响了您的入睡速度？
是的，明显让我更难入睡
有一些影响
几乎没有影响
完全没有影响
不确定
您是否感觉游戏活动影响了您的睡眠深度或导致夜间醒来？
是的，经常导致睡眠变浅或醒来
偶尔会有影响
很少有影响
完全没有影响
不确定
在结束一场激烈的游戏对局或长时间游戏后，您通常需要多久才能让情绪平复下来准备睡觉？
几乎立刻就能平复
需要10-30分钟
需要30分钟-1小时
需要1小时以上
视情况而定，有时很难平复
为了改善睡眠，您尝试过哪些与游戏相关的调整？（可多选）
设置游戏时间限制
避免在睡前玩游戏
使用设备的护眼/夜间模式
玩游戏时佩戴蓝光眼镜
选择更放松的游戏类型
没有尝试过任何调整
从0到10分，您有多大意愿向身边的朋友推荐“健康游戏，保障睡眠”的理念？
如果游戏平台或设备提供“睡眠友好”模式（如自动提醒休息、滤除蓝光、舒缓背景音等），您有多大可能使用它？
非常可能使用
可能会尝试
不确定
可能不会使用
肯定不会使用
对于游戏厂商或平台，在帮助玩家平衡游戏与健康睡眠方面，您有什么具体的建议或期待？
您是否认为北京市的生活节奏（如通勤时间、工作压力）加剧了游戏与睡眠之间的冲突？
是的，显著加剧
有一定加剧
没有明显感觉
反而因为游戏缓解了压力
不确定
请分享一个您亲身经历的、关于游戏如何影响（无论是正面还是负面）您睡眠的故事或瞬间。
您是否愿意在未来参与更深入的、关于游戏与健康生活方式的相关研究或访谈？