您目前居住在长三角地区的哪个城市？
上海
江苏（如南京、苏州等）
浙江（如杭州、宁波等）
安徽（如合肥、芜湖等）
您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您通常一日三餐是否规律？
非常规律，基本定时定量
比较规律，偶尔不准时
不太规律，经常错过饭点
非常不规律
您的一日三餐中，通常包含以下哪些食物类别？（可多选）
主食（米、面、杂粮等）
蔬菜
水果
肉类（猪、牛、羊等）
禽类（鸡、鸭等）
鱼虾等水产品
蛋类
奶制品（牛奶、酸奶等）
豆制品（豆腐、豆浆等）
您平均每天摄入蔬菜的量大约是多少？
少于半斤（250克）
半斤到一斤（250-500克）
一斤以上（500克以上）
不确定
您平均每天摄入水果的量大约是多少？
少于半斤（250克）
半斤到一斤（250-500克）
一斤以上（500克以上）
几乎不吃
您每周食用鱼虾等水产品的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
很少或几乎不吃
您日常烹饪时，对食用油和盐的使用习惯是？
严格控制，尽量少油少盐
比较注意，但偶尔会多放
按习惯和口味来，没有特别注意
偏好重油重盐的口味
您通常通过哪些渠道获取饮食健康知识？（可多选）
社交媒体（如微信、微博、小红书）
专业健康类App/网站
电视/广播节目
书籍/杂志
家人/朋友分享
医生/营养师建议
很少主动获取
您是否有阅读食品包装上的营养成分表的习惯？
总是会仔细阅读
偶尔会看一下
很少看，主要看保质期
从不看
您每周点外卖或外出就餐的频率大约是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
很少或几乎不
选择外卖或外出就餐时，您主要考虑哪些因素？（可多选）
口味喜好
价格
卫生安全
营养搭配
配送/等待时间
餐厅品牌/口碑
您是否有意识地控制糖分摄入（如含糖饮料、甜点）？
严格控制，基本不摄入
比较注意，会适量摄入
不太注意，想吃就吃
没有这个意识
您是否有规律运动的习惯（每周至少150分钟中等强度运动）？
有，且能坚持
有，但偶尔中断
没有规律运动习惯
几乎不运动
您是否曾被医生诊断患有与饮食相关的慢性病（如高血压、高血脂、糖尿病等）？
您认为在改善饮食健康方面，面临的主要挑战是什么？（可多选）
工作/学习繁忙，没时间准备健康餐
健康食品价格较高
缺乏相关的营养知识
难以改变长期形成的口味习惯
外卖/外食选择中健康选项有限
家人饮食习惯不一致
没有感到明显挑战
对于促进长三角地区居民养成更健康的饮食习惯，您有什么具体的建议或期待？