您目前在杭州制造业从事的岗位类型是？
一线生产/操作工
技术/研发人员
行政管理/文员
质量管理/检验
设备维护/工程师
销售/市场
其他
您的工作班制属于？
标准白班（如8:00-17:00）
两班倒
三班倒
长白班（超过8小时）
综合工时制/弹性工作制
您平均每周需要加班的天数是？
0天（基本不加班）
1-2天
3-4天
5天及以上
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡通常需要多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）
难以入睡（躺下后超过30分钟无法睡着）
夜间容易醒来且难以再次入睡
比预期醒得早且无法再睡
白天感到困倦、精力不足
多梦或做噩梦
打鼾或呼吸暂停
其他
您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是？
没有影响
影响很小
有一定影响
影响较大
影响非常大
您认为影响制造业从业者睡眠的主要因素有哪些？（可多选）
工作时间长/加班多
工作强度大/精神紧张
倒班/夜班工作
工作环境噪音、光线等
通勤时间长
家庭或生活压力
个人健康问题（如疼痛）
电子产品使用（睡前玩手机等）
其他
您所在的企业是否提供与健康睡眠相关的支持或福利（如健康讲座、压力管理课程、改善休息环境等）？
您是否曾因睡眠问题（如失眠、过度困倦）而影响过工作表现或安全？
为了改善睡眠，您个人尝试过哪些方法？
规律作息
减少睡前使用电子产品
运动锻炼
服用助眠保健品或药物
没有特别尝试过
其他方法
请对您目前的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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您认为，改善制造业从业者的睡眠质量，最需要哪方面的努力？
企业优化排班、减少不合理加班
个人提升健康意识和睡眠习惯
行业/政府出台相关健康保障指引
改善工作物理环境（如噪音、休息区）
其他
对于改善杭州市制造业从业者的整体健康与睡眠状况，您还有哪些具体的意见或建议？