您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-50岁
51-65岁
66岁及以上
您目前居住在苏州哪个区？
姑苏区
工业园区
高新区（虎丘区）
吴中区
相城区
吴江区
其他
您通常进行哪些类型的体育锻炼？（可多选）
跑步/健走
球类运动（如篮球、足球、羽毛球）
游泳
健身房力量训练
瑜伽/普拉提/太极
骑行
登山/徒步
其他
您通常倾向于在一天中的哪个时段进行体育锻炼？
清晨（6:00前）
早晨（6:00-9:00）
上午（9:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
傍晚（18:00-21:00）
夜间（21:00后）
不固定
您认为体育锻炼对您的睡眠质量有积极影响吗？
有非常显著的积极影响
有一定积极影响
影响不明显
有时反而会影响睡眠
没有影响
在您锻炼后，当晚的入睡速度和睡眠深度通常如何？
入睡更快，睡眠更深
入睡更快，但睡眠较浅
入睡速度无变化，但睡眠更深
入睡更困难
无明显变化
您是否曾因运动时间不当（如睡前剧烈运动）而影响睡眠？
请为您最常去的体育锻炼场所或设施的环境满意度打分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为苏州在促进市民“体育+健康睡眠”方面，最需要改善或增加的是什么？（例如：更多夜间开放的体育场馆、睡眠健康讲座、社区健身指导等）
您是否了解或使用过与“运动促进睡眠”相关的手机应用、智能设备或社区服务？
除了体育锻炼，您认为还有哪些因素对您的睡眠质量影响最大？（可多选）
工作/学习压力
饮食习惯（如晚餐时间、咖啡因摄入）
电子设备使用（睡前玩手机）
居住环境噪音/光线
寝具舒适度
规律作息时间
其他
您是否愿意参加由社区或体育部门组织的、旨在改善睡眠的体育活动（如晨练、夜跑团、睡前舒缓瑜伽班等）？
非常愿意
比较愿意
一般，看具体情况
不太愿意
完全不愿意
对于提升苏州市民通过体育锻炼改善睡眠的整体氛围，您还有什么其他建议或想法？