请对本次活动在“改善入睡困难”方面的效果进行评分（1分表示完全无效，5分表示非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对本次活动在“减少夜间醒来次数”方面的效果进行评分（1分表示完全无效，5分表示非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对本次活动在“延长整体睡眠时间”方面的效果进行评分（1分表示完全无效，5分表示非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对本次活动在“提升早晨醒来后的精神状态”方面的效果进行评分（1分表示完全无效，5分表示非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
本次活动中，您认为哪些环节或内容对改善睡眠最有帮助？（可多选）
睡眠知识讲座
放松训练（如冥想、呼吸法）
睡前轻运动指导
睡眠环境优化建议
建立规律作息指导
营养与饮食建议
一对一咨询与辅导
同伴交流与支持小组
活动指导人员（如讲师、教练、社工）的专业性和耐心程度如何？
您认为本次活动在哪些方面还有待改进？（可多选）
活动内容深度
活动的趣味性
互动与参与方式
活动材料（手册、工具）
活动时间安排
场地与环境
后续跟进与支持
其他
您是否愿意向其他有睡眠困扰的老年朋友推荐此类活动？
总体而言，您有多大可能向他人推荐本次睡眠质量改善活动？（0-10分，0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
对于未来举办类似活动，您最希望增加或改进哪方面的内容？
请分享一个本次活动带给您的、关于改善睡眠的最有价值的收获或感悟。