您目前从事的岗位类型是？
一线生产操作工
设备维护/技术工
班组长/线长
生产管理/工程师
行政/后勤支持
其他
您目前的工作班制是？
固定白班
固定夜班
两班倒（白班/夜班轮换）
三班倒
不固定/弹性班次
您平均每天需要工作（含加班）多少小时？
8小时及以下
9-10小时
11-12小时
12小时以上
总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去一个月中，您最常遇到以下哪些睡眠问题？（可多选）
入睡困难（躺下30分钟以上仍无法入睡）
夜间易醒或早醒
多梦或做噩梦
白天过度困倦、精力不足
打鼾或呼吸不畅
没有明显睡眠问题
您认为不规律的倒班工作对您的睡眠影响有多大？
非常大
比较大
一般
比较小
不适用（我上固定白班）
为了改善睡眠，您个人尝试过哪些方法？（可多选）
调整作息时间
睡前不玩手机
使用耳塞、眼罩等辅助工具
服用助眠保健品或药物
增加运动
没有特别尝试过
您所在的单位是否提供过关于健康睡眠或压力管理的宣传或培训？
您认为企业是否有必要为员工组织关于“改善睡眠质量与健康管理”的专题培训？
非常有必要
比较有必要
一般
不太有必要
完全没必要
如果公司组织相关培训，您最希望了解哪些内容？（可多选）
倒班/夜班人员的科学睡眠方法
快速缓解工作压力与放松技巧
改善睡眠环境的实用建议
健康饮食与运动对睡眠的影响
识别和应对睡眠障碍（如失眠）
其他
您更倾向于哪种培训形式？
线下专题讲座/工作坊
线上视频课程（可随时学习）
发放图文手册/资料
小组交流与分享会
都可以
您认为每次培训的时长多久比较合适？
30分钟以内
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您希望培训安排在什么时间？
工作日上班时间内
工作日下班后
休息日
线上自主学习，不限时间
您是否愿意在培训后，参与一段时间的睡眠改善实践打卡或小组互助活动？
您认为，改善睡眠对提升您的工作效率和安全意识有帮助吗？
对于企业如何更好地帮助员工改善睡眠、提升整体健康水平，您还有哪些具体的建议或期望？（选填）