您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
以下哪些因素最常影响您的睡眠？（可多选）
夜间排尿
身体疼痛（如关节痛、腰背痛）
环境噪音
光线问题
焦虑或担忧
呼吸不畅/打鼾
其他
您是否因睡眠问题（如失眠、早醒）在白天感到疲劳或精力不足？
如果您寻求过帮助，您通过哪些渠道？（可多选）
社区卫生服务中心/家庭医生
综合或专科医院（神经科/精神科/老年科）
中医诊所或理疗馆
亲友推荐
互联网搜索/健康APP
养老机构内的医疗服务
未寻求过帮助
您最信任哪种渠道提供的关于改善睡眠的健康信息？
公立医院医生
社区卫生服务中心医生
中医师
专业科普书籍/杂志
权威媒体（电视、广播健康节目）
子女/亲友推荐
不太确定
您通常通过哪些方式获取健康信息？（可多选）
电视/广播
报纸/杂志
智能手机（微信、新闻APP等）
社区健康讲座/宣传栏
与医生交流
与亲友邻居聊天
其他
您认为社区或养老机构组织关于“睡眠健康”的讲座或活动是否有帮助？
非常有帮助，愿意参加
可能有帮助，视情况参加
帮助不大，不太感兴趣
不确定
您希望从哪些方面获得改善睡眠的支持？（可多选）
专业的医疗咨询与诊断
非药物调理方法指导（如食疗、运动）
改善睡眠环境的建议
心理疏导或放松技巧
便捷的线上问诊或咨询服务
社区互助小组交流
其他
您是否愿意尝试使用智能设备（如手环）来监测自己的睡眠状况？
非常愿意尝试
可以考虑，但需指导
不太愿意，担心操作复杂
完全不愿意
对于改善成都市老年人的睡眠质量与服务，您还有哪些具体的意见或建议？