您平均每天使用互联网的时间大约是？
少于1小时
1-3小时
3-6小时
6-9小时
9小时以上
您主要使用互联网进行哪些活动？（可多选）
社交（微信、微博、QQ等）
工作/学习
影音娱乐（视频、音乐、游戏）
信息获取（新闻、搜索）
网络购物
其他
整体而言，您认为互联网的使用对您的情绪有积极影响吗？（1分表示非常消极，5分表示非常积极）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您暂时无法使用互联网时（如断网），您通常会感到？
轻松、解脱
轻微不适，但很快适应
有些焦虑或烦躁
非常焦虑，难以集中注意力做其他事
没有特别感觉
您有多大的可能性向朋友推荐他们目前使用的社交平台？（0-10分，0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
您是否曾在社交媒体上因看到他人生活而产生羡慕或自卑情绪？
在网络上，您曾遇到过哪些让您感到困扰的内容或行为？（可多选）
网络暴力/辱骂
虚假/误导性信息
贩卖焦虑的内容
过度比较引发的压力
隐私泄露的担忧
暂时没有遇到过
您认为当前的网络环境（信息质量、互动氛围等）对您的心理健康是否友好？（1分表示非常不友好，5分表示非常友好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有意识地控制自己使用某些特定APP（如社交媒体、短视频）的时间？
是的，有严格限制
是的，但执行得不太好
想过，但很少实际行动
没有，顺其自然
请描述一次互联网使用让您感到明显压力或负面情绪的经历（可选填）。
在感到孤独或情绪低落时，您更倾向于？
在网上寻求陪伴或倾诉
进行线下活动或联系现实中的朋友
自己独处消化
其他方式
您曾通过互联网获取过哪些与心理健康相关的资源或支持？（可多选）
心理健康知识科普
在线心理测试/自评
心理咨询/倾诉平台
正念/冥想类APP或内容
互助社群/小组
从未获取过
您对自己管理网络使用、避免其负面影响的能力有多自信？（1分表示非常不自信，5分表示非常自信）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与三年前相比，您感觉自己的总体心理健康状况如何？
明显变好了
略有改善
基本没变化
略有变差
明显变差了
对于构建一个更有利于心理健康的网络环境，您有什么建议或期望？