您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-50岁
51岁及以上
您平均每天使用互联网（包括手机、电脑等）的时长大约是？
少于1小时
1-3小时
3-6小时
6-9小时
9小时以上
您主要使用互联网进行哪些活动？（可多选）
社交（微信、微博等）
娱乐（视频、游戏、音乐）
学习/工作
获取新闻资讯
网络购物
其他
总体而言，您认为使用互联网对您日常情绪的积极影响有多大？（1分表示非常消极，5分表示非常积极）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在过去的1个月里，您是否曾因使用互联网（如社交媒体、新闻等）而感到焦虑或压力？
您是否会因为错过社交媒体上的新消息或动态而感到不安（即“错失恐惧”）？
在一天结束时，您是否经常感觉因上网而疲惫或精神耗竭？
您是否曾尝试过减少互联网使用时间？
是的，并且成功了
是的，但效果不佳
想过，但未尝试
从未想过
从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐一些有助于健康使用互联网的方法或工具？
当您感到情绪低落或压力大时，您通常会通过互联网做什么来缓解？（可多选）
与朋友/家人聊天
观看轻松的视频/节目
玩游戏
阅读感兴趣的内容
搜索心理自助信息
什么都不做，只是漫无目的地浏览
其他
您是否曾在互联网上（如App、网站、社群）主动寻求过关于情绪管理或心理健康的资讯或帮助？
是的，多次
有过一两次
没有，但考虑过
从未考虑过
您认为目前互联网上的信息环境（如新闻、社交内容）对您的心理状态友善程度如何？（1分为非常不友善，5分为非常友善）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与线下社交相比，您觉得线上社交（如群聊、点赞互动）让您感到更孤独还是更充实？
您认为哪些互联网使用习惯可能对心理健康产生较大负面影响？（可多选）
睡前长时间刷手机
过度比较社交媒体上的他人生活
沉溺于负面新闻或争论
网络欺凌或遭遇恶意评论
无节制地玩游戏或看视频
其他
为了促进互联网用户的心理健康，您最希望看到哪些方面的改善或支持？（例如：平台功能、内容质量、社会倡导等）
您是否了解或使用过任何旨在帮助管理屏幕时间或改善数字健康的工具（如手机自带的“健康使用”功能、Forest等专注App）？
关于如何更健康、更积极地使用互联网，您有什么个人心得或建议愿意分享吗？（可选）