您的年龄段
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您平均每周玩游戏的频率是？
几乎不玩
每周1-2天
每周3-4天
每周5-6天
几乎每天
在工作日（周一到周四），您通常在什么时间段玩游戏？
白天（上午/下午）
傍晚（18:00-21:00）
深夜（21:00-24:00）
凌晨（0:00以后）
不固定
在周末（周五到周日），您通常在什么时间段玩游戏？
白天（上午/下午）
傍晚（18:00-21:00）
深夜（21:00-24:00）
凌晨（0:00以后）
不固定
您平均每次连续玩游戏的时间大约是？
1小时以内
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
您主要玩哪些类型的游戏？（可多选）
MOBA/竞技类（如LOL、王者荣耀）
FPS/射击类（如CS:GO、APEX）
RPG/角色扮演类
开放世界/沙盒类
休闲/益智类
模拟经营类
卡牌策略类
体育/竞速类
其他
您玩游戏的主要设备是？
手机/平板
电脑（PC）
家用游戏主机（如PS5、Xbox）
掌机（如Switch）
多种设备混合
请评估您对游戏内容的投入程度（1分表示非常休闲，5分表示非常投入/竞技）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常如何结束一次游戏会话？
按计划时间结束
玩到累了或困了自然结束
被其他事情打断
完成一局/一个任务后结束
经常超时，难以主动结束
在睡前1小时内，您通常会做什么？（请选择最接近您习惯的一项）
继续玩游戏
浏览手机/社交媒体
阅读纸质书籍
听音乐/播客
洗漱/放松，准备睡觉
您入睡通常需要多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
时好时坏，不稳定
您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您早上醒来后，通常感觉如何？
精力充沛，清醒
有点困倦，但尚可
非常疲惫，难以起床
视前一天情况而定
您是否曾因玩游戏而主动推迟或减少睡眠？
从未有过
偶尔（每月几次）
有时（每周几次）
经常（几乎每天）
总是如此
您是否感觉自己的游戏习惯影响了白天的精神状态或工作效率？
完全没有影响
有轻微影响
有比较明显的影响
有严重影响
不确定
总体而言，您对自己目前的睡眠质量满意吗？（0分代表非常不满意，10分代表非常满意）
如果您的睡眠受到影响，您认为可能与游戏的哪些方面有关？（可多选）
游戏时间过长
游戏时间太晚（接近睡前）
游戏内容过于刺激/紧张
游戏中的社交/团队压力
游戏导致作息不规律
与游戏无关，是其他原因
我认为游戏没有影响我的睡眠
您是否有兴趣了解或尝试改善与游戏习惯相关的睡眠质量？
非常感兴趣，愿意主动尝试
有点兴趣，可以了解一下
无所谓，顺其自然
不太感兴趣
完全不感兴趣
对于如何平衡游戏娱乐与健康睡眠，您有什么好的建议或想法？